الكيوي يعتبر فاكهة من الفواكهة اللذيذة، والتي تحتوي على معدلات عاليه من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، من الفيتامينات الموجودة في فاكهة الكيوي فيتامين ك وفيتامين ه وفيتامين ج، وايضا عنصر البوتاسيوم وغيرها من المعادن الغنيه بها فاكهة الكيوي.

كما أن فاكهة الكيوي غنية جدا بالألياف المفيدة للقلب والجهاز الهضمي، وسوف نقوم من خلال هذا التقرير باستعراض فوائد

فاكهة الكيوي، وايضا عرض ما يحدث في الجسم عند تناول فاكهة الكيوي ثلاثة ثمرات منه لمدة خمسة أيام، وعلى الرغم من صغر حجم ثمرته إلا أنه مفيد جدا بشكل كبير في مسألة التخلص من بعض المشاكل التي يمكن أن تصيب أجهزة الجسم.

فوائد الكيوى

- الفوائد التي من الممكن أن نحصل عليها من تناول فاكهة الكيوي.

كما تعتبر تلك الفاكهة غنية جدا بنسبة كبيرة من الكالسيوم، كما أن بها الكثير

من الفوائد الصحية، وسوف نقدم لكم أهم الفوائد التي يمكن الحصول عليها من تناول هذه الفاكهة وهي كالآتي:-

(١) يعزز من صحة الجلد والشعر لانه يعتبر مصدر غني بفيتامي C.

(٢) كما أن فاكهة الكيوي تنتمي إلى الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة.

(٣) ايضا فاكهة الكيوي تزيد من تكوين مادة الكولاجين، والمعروف عن هذه المادة انها يحافظ على شباب البشرة.

(٤) يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين

سي، حيث أن نسبة فيتامين سي المتوافرة به أكثر من النسبة الموجودة في فاكهة البرتقال. وهذا يعزز المناعة ويقي الجسم من مسببات الأمراض المختلفة.

(٥) يحسن الكيوي من عملية الهضم.

(٦) تناول فاكهة الكيوي بصفه مستمرة يمكن أن يمنع التعرض لمشكلى الإمساك، وذلك نتيجة لانه يحتوي علي نسبه عالية من الألياف.

(٧) كما يوجد

ايضا به إنزيم الأكتينيدين، حيث أن هذا الانزيم يساعد على تحسين وظائف المعدة.

(٨) يعتبر الكيوي وجبة خفيفة ذات محتوى منخفض من السعرات الحرارية.

(٩) يحتوى الكيوي علي معدل عالي من الألياف الطبيعية، وذلك يعطي الشعور بالشبع.

(١٠) كما تحتوي فاكهة الكيوي أيضا على نسبة كبيرة من الماء، وهذا يؤدي إلى ترطيب الجسم .

(١٢) بالإضافة إلى أن فاكهة الكيوي أيضا تقي من الظهور المبكر لمظاهر الشيخوخة.

(١٣) يعمل تناول فاكهة الكيوي أيضا على مقاومة الجذور الحرة التي تسبب في الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب وامراض السرطان.

(١٤) كما يساعد ايضا حمض الفوليك الذي يوجد في فاكهة الكيوي على دعم نمو المخ للاطفال.