أعلنت هيئة الأرصاد أن درجات الحرارة ستستمر في الارتفاع نهارا في القاهرة الكبرى ، والوجه البحري ، والسواحل الشمالية ، وجنوب سيناء ، وجنوب البلاد ، حيث سجلت القاهرة الكبرى 39 درجة ، لذا لا يخطر ببال أي شخص أن يغادر المنزل اليوم إلا. للضرورة القصوى ، ولكن إذا اضطررت للخروج ، يجب عليك اتباع بعض النصائح لمساعدتك على تجنب الشعور بالحرارة أثناء النهار ، والتي نراجعها في هذا التقرير

استخدم واقٍ من الشمس

يجب استخدام واقي من الشمس ومرطب للبشرة لحمايتها من السخونة الزائدة وتجنب حروق الجلد.

ارتداء قبعة

يفضل التمسك بالأماكن التي لا تصل إليها أشعة الشمس ، أو استخدام مظلة عند مغادرة المنزل للحماية من أشعة الشمس.

جمع الشعر للخلف

يوصى بجمع الشعر للخلف وتصفيفه على شكل كعكة حتى لا يزيد الشعور بالحرارة خارج المنزل.

تجنب ارتداء الجينز

ينصح بتجنب ارتداء الملابس المصنوعة من الجينز سواء كانت بناطيل أو جاكيت ، واستبدالها بالتنانير والفساتين لتقليل الشعور بالحرارة.

ابعد هاتفك عن الشمس

يفضل إبعاد الهاتف المحمول عن أشعة الشمس حتى لا يتضرر ولا يتأثر بالأشعة الناتجة عنه والتي تزداد عند تعرضها لأشعة الشمس.

ابتعد عن التوابل

ينصح عند تناول الفطور أو السحور بتجنب الأطعمة الحارة ، لأنها تزيد من الشعور بالحرارة خاصة في الصباح.

ارتدِ ملابس فاتحة اللون

يفضل ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة ، والابتعاد عن الألوان الداكنة التي تمتص درجة الحرارة وتزيد من الشعور بالحرارة مثل الأسود.