اليكى 3 خطوات للسيطرة على مرض الربو بشكل أفضل

مختصر المقالة : تعد أحد أكثر عوامل الخطر شيوع ا للإصابة بالربو الوراثة وتزداد احتمالية إصابتك بالربو إذا كان أحد والديك أو كليهما مصاب ا بالربو ولكن يمكن أيض ا أن يكون سبب الربو لأسباب أخرى ويفضل الكثير من الناس

المقالة كاملة بالاسفل

تسجيل دخول login

اليكى 3 خطوات للسيطرة على مرض الربو بشكل أفضل

مختصر المقالة : تعد أحد أكثر عوامل الخطر شيوع ا للإصابة بالربو الوراثة وتزداد احتمالية إصابتك بالربو إذا كان أحد والديك أو كليهما مصاب ا بالربو ولكن يمكن أيض ا أن يكون سبب الربو لأسباب أخرى ويفضل الكثير من الناس

المقالة كاملة بالاسفل

April 14, 2022, 11:00 pm
اليكى 3 خطوات للسيطرة على مرض الربو بشكل أفضل

شارك الموضوع


علاج مرض الربو

تعد أحد أكثر عوامل الخطر شيوعًا للإصابة بالربو الوراثة وتزداد احتمالية إصابتك بالربو إذا كان أحد والديك أو كليهما مصابًا بالربو ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون سبب الربو لأسباب أخرى ، ويفضل الكثير من الناس اتباع بعض طرق العلاج الطبيعية للتخلص من الربو.

طرق طبيعية لعلاج الربو

1. فقدان الوزن

أظهرت الدراسات الحديثة وجود صلة بين زيادة الوزن والإصابة بالربو ، الوزن الزائد يمكن أن يساهم في الالتهاب وضعف السيطرة على الربو ، كما يقول الدكتور باريك.

2. الإقلاع عن التدخين

يمكن أن يؤدي دخان التبغ إلى ظهور أعراض الربو ، وتوصي الدكتورة باريك مرضاها المصابين بالربو بالإقلاع عن التدخين وكذلك تجنب التدخين السلبي.

3. الأكل الصحي

يمكن ايضا أن يؤثر ما تأكله على شدة أعراض الربو لدينا وأظهرت الأبحاث أن النظام الغذائي الغربي المليء بالحبوب المكررة واللحوم الحمراء والحلويات يمكن أن يزيد الالتهاب مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الربو.

وفقًا للدكتور باريك ، في حين أن النظام الغذائي السيئ يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الربو ، فإن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يحسن الأعراض. وهذا يتطلب منا زيادة الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة واستبدال الأسماك الدهنية باللحوم الحمراء سوف تقلل من تناول الدهون المشبعة يضيف أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة.

بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون لدى الأشخاص المصابين بالربو مستويات أقل من فيتامين د ، وهو عنصر غذائي مهم في مكافحة الالتهاب كما يمكن زيادة مستويات فيتامين د بطريق تناول أطعمة مرطبة مثل الحليب والعصائر المدعمة وصفار البيض والجبن والفطر والأسماك الزيتية مثل السلمون والتونة والسردين


احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من google play