احذر عادات خاطئة نرتكبها في شهر رمضان بعد الإفطار

مختصر المقالة : يشعر الصائم بالتعب الشديد بعد ساعات طويلة من صيام شهر رمضان مما يجعله يأكل الأطعمة غير الصحية التي تحتوي على الكثير من الدهون والسكريات مما يسبب له الشبع والإرهاق والعطش لذلك سنقدم بعض النصائح ل

المقالة كاملة بالاسفل

تسجيل دخول login

احذر عادات خاطئة نرتكبها في شهر رمضان بعد الإفطار

مختصر المقالة : يشعر الصائم بالتعب الشديد بعد ساعات طويلة من صيام شهر رمضان مما يجعله يأكل الأطعمة غير الصحية التي تحتوي على الكثير من الدهون والسكريات مما يسبب له الشبع والإرهاق والعطش لذلك سنقدم بعض النصائح ل

المقالة كاملة بالاسفل

April 26, 2022, 9:32 pm
احذر عادات خاطئة نرتكبها في شهر رمضان بعد الإفطار

شارك الموضوع


عادات خاطئة عليك تجنبها

يشعر الصائم بالتعب الشديد بعد ساعات طويلة من صيام شهر رمضان ، مما يجعله يأكل الأطعمة غير الصحية التي تحتوي على الكثير من الدهون والسكريات ، مما يسبب له الشبع والإرهاق والعطش ، لذلك سنقدم بعض النصائح لتجنب هذه المشاكل في شهر رمضان.

عادات يجب تجنبها في رمضان بعد الإفطار

قال الدكتور وليد هندي استشاري الصحة النفسية ، إن هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها خلال شهر رمضان ، خاصة بعد تناول الفطور وحتى وجبة السحور ، خاصة الحلويات الشرقية والمأكولات الدسمة.


وتابع هندي ، في تدوينة عبر حسابه الرسمي على انستجرام ، أن هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنب تناولها بين الإفطار والسحور أمام التلفزيون ، حتى لا نأكل منها كميات كبيرة ، ونسبب السمنة والخمول. والكسل ومشاكل أخرى.

وأضاف هندي ، أن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها بعد الإفطار في شهر رمضان ، أبرزها ما يلي:

عدم تناول الفطور دفعة واحدة ، وتقسيم الوجبات إلى وجبتين ، مثل تناول الخشاف في البداية ، وبعد حوالي نصف ساعة الوجبة الرئيسية.

تجنب تناول الحلويات الشرقية أمام التلفاز بعد الإفطار. استبدل الحلويات الشرقية بالفواكه الطازجة.


- تجنب النوم بعد الإفطار مباشرة ، لتفادي السمنة وزيادة نسبة الدهون في الجسم.

الاكثار من شرب الماء بين الإفطار والسحور.

الامتناع عن تدخين السجائر عند الإفطار ، ومحاولة الإقلاع عن التدخين في شهر رمضان.

احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من google play