تجنب الام الجهاز الهضمى

مع تناول البسكويت والبسكويت والفسيخ والرنجة قد يعاني البعض من اضطرابات في الجهاز الهضمي ويزيد من فرص الإصابة بالإمساك واالتقلصاات لذلك سنتعرف من خلال هذا التقرير على أبرز وأهم النصائح التي تحميك من الإمساك أثناء العيد ،

الإمساك من الأمور المزعجة التي يعاني منها الكثيرون نتيجة اضطرابات الجهاز الهضمي ، لذلك يشعر المصاب بصعوبة في عملية التغوط ، وآلام في البطن.

، قدمت الهيئة المصرية للأدوية بمناسبة عيد الفطر بعض النصائح لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي خلال فترة العيد.

وأوضحت الهيئة ، عبر منشور على صفحتها على فيسبوك ، 7 نصائح لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي:

1. تناول وجبات صغيرة من أجل السماح بعملية هضم جيدة.

2. امضغ الطعام جيداً.

3. القيام بشرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول.

4. عليك تجنب الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية.

5. عليك ايضا تجنب الاكثار من تناول المشروبات الغازية.

6. قم بتناول البروبيوتيك أو البكتيريا النافعة مثل الزبادي.

7. ممارسة النشاط البدني المناسب لحالتك الصحية مثل المشي أو ممارسة الرياضة البسيطة.

كما تنصح الهيئة المصرية للأدوية مرضى القلب وضغط الدم بالابتعاد عن الأطعمة المالحة والدهنية خاصة اللحوم المملحة والمخللات لاحتوائها على كميات كبيرة من الملح.

كما يجب شرب الكثير من السوائل بشكل عام ، وتناول الخضار والفواكه ، وعدم الإكثار من تناول المنبهات.