نقاط الموضوع (للانتقال السريع)
- السبانخ
السبانخ
يحرص البعض على اتباع نظام غذائى صحى ليتمكن من إنقاص الوزن الذى قد يكون أكتسبه الفترة الماضية ما يجعله في حيرة من أمره ما الذى عليه تناول حتى يحافظ على وزنه وعدم زيادة السعرات الحرارية بالجسد لأن زيادة الوزن تجعل الشخص يقع في الأحباط واليأس وقد لا يحاول مرة أخرى من كثرة الإحباط الذى يشعر به لتقليل الوزن عن طريق حساب السعرات الحرارية
السبانخ السبانخ تعتبر أفضل الخضروات على الإطلاق لفقدان الوزن بسهولة والمحافظة على الصحة لأنها غنية بالألياف فإن السبانخ نبات قليل السعرات الحرارية ويحتوى على نسبة عالية من الألياف مما يساعد الشخص الذى يريد أن يفقد وزنه الشعور بالشبع والامتلاء
تساعد الألياف على هضم الطعام وامتصاص الفوائد الصحية