انقاص الوزن

للتخلص من الوزن الزائد بدون أي رجيمات قاسية وفى وقت قياسى إليك خطة الرجيم التالى ولمدة 21 يوم يقدمها موقع بولد سكاى الهندى وتساعد على حرق الدهون بسرعه غير متوقعه. الأسبوع الأول الفطار كوب عصير برتقال + بيضة مسلوقة + 1 توست اسمرأوفول علية الليمون + نصف رغيف بلدىبين الإفطار والغداء كوب جنزبيل بالليمونالغداء :طبق شوربة كرنب + 2 شريحة لحماو3 معالق مكرونة + 3 كفتة +طبق سلاطة خضراءاوعلية تونة + رغيف بلدى

بين الغداء والعشاء

ثمرة فاكهة

العشاء:

كوب زبادى

جبن قريش +1 توست اسمر

يفضل تناول الاعشاب الخارقة مثل الجنزبيل والقرفة وبذور الكتان بين الوجبات

الأسبوع الثاني الإفطار الساعة الثامنة صباحا :

فول بلليمون + رغيف اسمر أوطبق من الشوفان بملعقة عسلأو الجبن القريش بالخيار + 1 توست اسمر بعد ساعتين 1 تفاح

الساعة الرابعه عصرا

سمكة مشوية + 3 معالق أرز +طبق سلاطة خضراء أوربع فرخة مشوية + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق مكرونة مسلوقة بعد ساعتين كوب من بذور الكتان العشاء 1 فاكهة +كوب زبادى

الأسبوع الثالثالإفطار من 7 إلى 10 صباحا نص خبز أسمر + فول بالليمون + كوب قرفة بالجنزبيل سناك بعد الفطار ب3 ساعاتاختار من الآتى طبق شوفان الغذاء من 1 إلى الساعه 4 عصرا2 قطعة فيليه السمك +8 ملاعق أرز +سلطةأوصدر دجاجة مشوية + طبق سلطة + طبق صغير خضار سوتيهشريحتان لحم مشوى+8 ملاعق مكرونة +سلطةسناك بعد الغذاء ب3 ساعات ثمرة تفاحالعشاء قطعة جبن قريش +1 توست اسمر