مهم تكون جعان 5 اكلات ابعد عنهم في الليل منهم الجبنة والطماطم لهذا السبب

مختصر المقالة : الطماطم والجبنة والبروكلى والدجاج والاطعمة الحارة اكلات يجب ان تمتنع عن تناولها عند العشاء او فى ساعات الليل لاى شخص أن يشعر بالجوع مرار ا وتكرار ا في أيام الشتاء الباردة التى نعيشها هذه الايام

المقالة كاملة بالاسفل

تسجيل دخول login

مهم تكون جعان 5 اكلات ابعد عنهم في الليل منهم الجبنة والطماطم لهذا السبب

مختصر المقالة : الطماطم والجبنة والبروكلى والدجاج والاطعمة الحارة اكلات يجب ان تمتنع عن تناولها عند العشاء او فى ساعات الليل لاى شخص أن يشعر بالجوع مرار ا وتكرار ا في أيام الشتاء الباردة التى نعيشها هذه الايام

المقالة كاملة بالاسفل

January 3, 2023, 5:21 am
مهم تكون جعان 5 اكلات ابعد عنهم في الليل منهم الجبنة والطماطم لهذا السبب

شارك الموضوع


اكلات مينفعش تاكلها باليل

طبيعي جدا لاى شخص أن يشعر بالجوع مرارًا وتكرارًا في أيام الشتاء الباردة التى نعيشها هذه الايام علاوة على ذلك ، تزداد الرغبة في تناول الطعام أيضًا في منتصف الليل حتى الشعور بالشبع والهدوء وكثير من الناس يأكلون أي شيء دون تفكير ، لكن هل تعلم أن الطعام يؤثر على نومك؟ إذا كنت لا تعرف ، فاعرف أن ما تأكله يؤثر بشكل مباشر على نومك فى الحالة دى بقا ، لا بد من معرفة الأطعمة التي تضر بصحتك ، و تجنب تناولها ، خاصة عندما تكون جائعًا أثناء العشاء أو في المساء .

christian-dogma.com

الجبنه

يحتوي الجبن أيضًا على نسبة عالية من الأحماض الأمينية التيرامين ، والتي يمكن أن تحافظ على نشاط عقلك لفترة أطول و نتيجة لذلك ، تنزعج ساعتك البيولوجية مما يجعلك ويتسبب فى ذهابك إلى الفراش متأخرًا.

البروكلي

تحتوي الخضراوات مثل البروكلي والقرنبيط على مادة التربتوفان التي تساعدك على النوم ، ولكن إذا تناولتها نيئة قبل النوم مباشرة أو في ساعات الليل ، فإنها يمكن أن تعطل نومك وذلك يرجع لأنها غنية بالألياف ، مما يجعلك تهضم لفترة أطول وهذا سيجعل من الصعب العودة للنوم اللى متاخرا .


الدجاج

الدجاج غني بالبروتين الحيواني ، والذي يستهلك الكثير من الطاقة لهضمه كما انه ايضا يحتوي على بروتين الأحماض الأمينية - التيروزين ، الذي يعزز نشاط الدماغ أثناء نومك ، فى وقت يحتاج جسمك فيه إلى الهدوء.

الطعام حار

يمكن أن يسبب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أعراض عسر الهضم والحموضة المعوية ، والتي يمكن أن تعيق نومك. كما أن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل قبل النوم يمكن أن يجعلك تشعر بالحرارة ، مما يؤثر سلبًا على النوم.

الطماطم ممنوعة

لا ينبغي تناول الطماطم قبل النوم لأنها حمضية ، لذا فإن تناولها ليلاً يمكن أن يسبب الانتفاخ وعسر الهضم ، كما أنها تحتوي على مادة التيرامين ، وفقاً لـ NCBI ، وهو نوع من الأحماض الأمينية التي تزيد من نشاط الدماغ في الدم وتقطع النوم.

احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من google play