مشروبات تناولها قبل النوم تساعد علي انقاص الوزن و نسف دهون البطن

مختصر المقالة : انقاص الوزن و حرق الدهون في منطقة البطن ومحيط الخصر هذا الامر ليس سهل و لكن في نفس الوقت ليس مستحيل إذا ما تم القيام بالأساسيات الصحيحة بما في ذلك التمارين خاصة تلك التي تحفز تكسير الدهون

المقالة كاملة بالاسفل

تسجيل دخول login

مشروبات تناولها قبل النوم تساعد علي انقاص الوزن و نسف دهون البطن

مختصر المقالة : انقاص الوزن و حرق الدهون في منطقة البطن ومحيط الخصر هذا الامر ليس سهل و لكن في نفس الوقت ليس مستحيل إذا ما تم القيام بالأساسيات الصحيحة بما في ذلك التمارين خاصة تلك التي تحفز تكسير الدهون

المقالة كاملة بالاسفل

January 11, 2023, 4:10 am
كتب
مشروبات تناولها قبل النوم تساعد علي انقاص الوزن و نسف دهون البطن

شارك الموضوع


انقاص الوزن

انقاص الوزن و حرق الدهون في منطقة البطن ومحيط الخصر، هذا الامر ليس سهل ،و لكن في نفس الوقت ليس مستحيل ، إذا ما تم القيام بالأساسيات الصحيحة ، بما في ذلك التمارين ، خاصة تلك التي تحفز تكسير الدهون في تلك المنطقة من الجسم ، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن طويل الأمد ، والابتعاد تمامًا عن ما يسمى بالوجبات السريعة والصعبة. لما لها من ضرر على صحة الجسم أولاً ، وثانياً لما لها من نتائج عكسية ، خاصة بعد الانتهاء منها ، لذلك ينصح الأطباء وخبراء التغذية بأن هذا النظام الغذائي هو أسلوب حياة يراعي من خلاله زيادة معدلات الأيض والحرق. الدهون ، وتقليل الشهية ، وتغيير العادات الغذائية السيئة والسيطرة عليها ، إلخ.

بعد القيام بهذه النصائح ، تضيف أهمية الذهاب إلى أخصائي التغذية أو الطبيب لتحديد النظام المناسب للجسم وصحته ، بما في ذلك الأطعمة والتمارين وما إلى ذلك. فمن الممكن استخدام بعض المشروبات التي يتم تناولها قبل النوم لتحفيز عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي حرق الدهون في البطن والخصر ، حيث أظهرت الدراسات أن أنواعًا معينة من المشروبات تساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون في مناطق مختلفة من الجسم والتي تتراكم بشكل عام هنا يوجد ك مقارنة بالمناطق الأخرى ، مثل البطن والخصر ، الأرداف . كما تساعد على النوم.

من بين هذه المشروبات ، هذه النماذج .


christian-dogma.com

مشروب لحرق دهون البطن والخصر قبل النوم

مشروب القرفة والزنجبيل

المكونات

• ربع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.

• ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.


• ملعقة صغيرة من الزنجبيل البودرة.

• عصير ليمونة.

• كوب من الماء المغلي.

الطريقة


• نضع المكونات في كوب، ثم نضع عليها الماء المغلي.

• نغطي الكوب بشكل جيد حتي لا تتطاير الزيوت التي تحتويها المكونات.

• يترك لمدة 10 دقائق حتى يختمر، ثم تناوله قبل الذهاب إلى النوم.

• و أيضاً من الممكن تناول مشروب القرفة والزنجبيل قبل الوجبات الرئيسية لتسريع عملية حرق الدهون في البطن والخصر، و يمكن تحليته بملعقة من العسل النحل.


مشروب الخيار والليمون

المكونات

• خيارة واحدة او اثنين.

• 4 معلقة كبيرة من عصير الليمون الفرش.

• القليل من الماء.


الطريقة

• نضع الخيار بدون أن يقشر في الخلاط الكهربائي مع الماء وعصير الليمون.

• و يتم تناول المزيج قبل الذهاب إلى النوم بمدة لا تقل عن نصف ساعة.

مشروب الحليب والكركم

المقادير

• كوب من الحليب.

• نصف معلقة صغيرة من مسحوق الكركم.

الطريقة

• بعد ان نغلي الحليب، نضع الكركم.

• و تناول كوب من هذا المشروب دون وضع السكر قبل نصف ساعة من موعد النوم.

مشروب خل التفاح والليمون

المقادير

• كوب من الماء

• معلقة صغيرة من خل التفاح.

• 4 إلى 5 نقط من عصير الليمون الطازج.

الطريقة

• نضع الماء على النار حتى الغليان.

• يرفع عن النار، ثم نضع له خل التفاح وعصير الليمون.

• يترك حتى يبرد بعض الشيء.

• يتم تناوله قبل النوم.

مشروب الشمر

المقادير

• كوب من الحليب.

• نصف معلقة صغيرة من بودرة الكركم.

الطريقة

• نقوم بغلي الحليب، ثم يضاف الكركم.

• نقوم بتناول كوب من هذا المشروب دون إضافة السكر قبل نصف ساعة من موعد النوم.

احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من google play