أفضل موعد لشرب الشاي الحليب

يعتبر شاي الحليب من المشروبات الشائعة لكثير من الناس ، وعلى الرغم من أن شربه يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية ، إلا أن شربه على معدة فارغة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحة الجسم.

من جهته حذر الدكتور أحمد صبري استشاري التغذية وعلاج السمنة في صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك من مخاطر شرب الشاي بالحليب على معدة فارغة ، مبيناً أنه يتفهم:

- إمساك

شرب شاي الحليب على معدة فارغة يمكن أن يسبب الإمساك لأنه يحتوي على مركب يسمى الثيوفيلين ، والذي له تأثير خفيف.

الام المعدة

قد يعاني الأشخاص الذين يشربون شاي الحليب على معدة فارغة من حرقة المعدة.

زيادة نسبة الكوليسترول في الدم

يمكن أن يؤدي شرب الشاي بالحليب على معدة فارغة إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم ، وقد أشارت الدراسات إلى أن هذه العادة يمكن أن تؤثر سلبًا على مستويات الكوليسترول الصحية في الجسم ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

امتصاص الحديد

يحتوي الحليب على كمية كبيرة من الكالسيوم ، وهو معدن يمكن أن يعيق امتصاص الحديد من الوجبة. عندما تشرب الشاي بالحليب في الصباح ، فقد يؤثر ذلك على امتصاص الحديد من الوجبة التالية. يمكن أن يكون هذا مشكلة خاصة للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد أو الذين يحتاجون إليه بكميات عالية من الحديد.

زيادة السعرات الحرارية

تؤدي إضافة الحليب إلى الشاي إلى زيادة محتوى السعرات الحرارية في المشروب ، فإذا كنت تحاول الحفاظ على وزن صحي أو لديك مشاكل صحية مرتبطة بالسعرات الحرارية الزائدة ، فقد تحتاج إلى مراقبة تناول الشاي مع الحليب.

الحساسية والتحسس

قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الحليب أو مكوناته ، مثل اللاكتوز أو بروتين الحليب. إذا كان لديك حساسية من الحليب ، فإن شرب الشاي مع الحليب يمكن أن يسبب الحساسية مثل الطفح الجلدي واحمرار الجلد والحكة وتورم الشفاه أو اللسان. .

وتجدر الإشارة إلى أن هذه المخاطر ليست قاعدة عامة للجميع ، وستختلف استجابة الناس لشرب الشاي بالحليب اعتمادًا على صحتهم الفردية واستجابة الجسم. يُنصح دائمًا بالاستماع إلى جسمك ومراقبة ردود أفعاله لتحديد ما إذا كان شرب الشاي بالحليب مناسبًا لك شخصيًا ، إذا كان لديك أي مخاوف صحية.من الأفضل استشارة الطبيب أو خبير التغذية للحصول على نصيحة مخصصة.

أفضل موعد لشرب الشاي الحليب

قبل النوم بحوالي 8 أو 9 ساعات يفضل شرب كوب من الماء الساخن مع عسل النحل على معدة فارغة لتقوية المناعة وبعد ذلك يمكنك شرب الشاي بالحليب.