ماء الليمون يتم عمله وطريقة تحضيره عن طريق مزج عصير فاكهة الليمون مع الماء حيث يمكنك شربه باردا او ساخنا كما يمكن اضافة بعض النكهات له مثل النعناع او العسل الابيض او قشر الليمون او بعض من التوابل كالكركم مثلا لجعله ذو مذاق عالي حيث يعتبر ماء الليمون كبديل منعش للمشروبات المعبأة ، حيث يساهم في إنقاص الوزن

مما اعطي له شعبية كبيرة بين المشاريب الأخرى وذلك بسبب احتواء ماء الليمون علي مضادات الاكسدة من مادة البوليفينول لذلك عليك شرب ماء الليمون إذا كنت تريد أن تنقص وزنك بدلا من شربك للشاي او القهوه في الصباح،

كما أن لماء الليمون فوائد أخرى دعونا نعرضها لكم في موقع الضلال والحق ونتعرف على كيفية مساعدة ماء الليمون علي الإنقاص في الوزن

كيف يمكن لماء الليمون أن يساعد في عملية إنقاص الوزن؟

بسبب انخفاض السعرات الحرارية في ماء الليمون

حيث أن ماء الليمون

هو مشروب منخفض السعرات الحرارية. فعلى سبيل المثال ، إذا صنعت ماء الليمون عن طريق عصر نصف ليمونة في كوب كامل من الماء ، فسوف تستهلك حوالي ستة سعرات حرارية فقط، ومن ناحية أخرى ، يحتوي كوب عصير البرتقال المحلى على حوالي 100 إلى 200 سعرة حرارية. لذلك ، فإن استبدال المشروبات غير الصحية والسكرية مثل المشروبات الغازية أو العصائر بماء الليمون سيكون وسيلة فعالة للغاية لخفض السعرات الحرارية الفارغة غير الضرورية.

وعلى الرغم من أن عصير الليمون ليس خاليًا من السعرات الحرارية ، إلا أنه لا يزال لديه القدرة على المساعدة في تقليل إجمالي السعرات الحرارية

اليومية. نتيجة لذلك ، يمكّنك هذا المشروب من خلق عجز في السعرات الحرارية لإنقاص الوزن.

لمساعدته على تقليل الجوع والرغبة الشديدة

حيث يمكن أن تساعد ألياف البكتين ، الموجودة في قشور الليمون ، على محاربة الرغبة الشديدة في الجوع. ومع ذلك ، قد لا يحتوي عصير الليمون على كمية كافية من هذه الألياف.

كما أنه لن يحرق أي دهون زائدة في الجسم

، فإن ماء الليمون يساعدك بشكل غير مباشر على إنقاص الوزن عن طريق معالجة آلام الجوع. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يخلق شعورًا بالامتلاء ، مما يعني أنك لن تضطر إلى تناول الكثير من الطعام لتشعر بالرضا.

يساهم في إعطاء دفعة للطاقة

يساعد الماء المنقوع في الليمون مع النعناع كمشروب قبل التمرين يزود جسمك بالطاقة. كما أن له تأثير مهدئ على جهازك العصبي. و يتم تنشيطك لإكمال جلسة التمرين لحرق السعرات الحرارية.