شرب الماء على الريق له فوائد كثيرة جدااا وهذا ما أوضحته خبيرة التغذية الدكتورة سوسن غزال وذلك من خلال صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، حيث قدمت نصائح وفوائد ضرورية لشرب الماء على الريق في الصباح .

ماهي فوائد شرب الماء على الريق ؟

لشرب الماء على الريق العديد من الفوائد

على صحة الجسم مما يقي الإنسان من كثير من الأمراض وسوف نعرض لكم فى موقع الحق والضلال أهمية شرب الماء على الريق وفوائده حيث تتمثل في :

1- تجديد نشاط الجسم حيث يساعد شرب المياه على الريق في تنشيط الجسم وتجنب الشعور بالتعب، حيث يعمل الماء على زيادة

حجم الدم في الجسم، وبالتالي زيادة معدل ضخ الغذاء والأكسجين إلى أنحاء الجسم وتزويدها بالطاقة والنشاط اللازمان للقيام بأعماله.

شرب الماء على الريق يساهم في تعديل المزاج

2- تعديل المزاج حيث أكدت عدد من الدراسات أنّ نقص نسبة الماء

في الجسم عن نسبتها الطبيعية ولو بدرجة بسيطة يتسبّب في تعكير المزاج والتوتر، مما قد يضعف من القدرة على التركيز والفهم والتحليل.

3- خسارة الوزن الزائد كما أكدت إحدى الدراسات التي أقيمت للكشف عن أهمية الماء بأنّ شرب كأسين من الماء على الريق يساعد في خسارة الوزن

تدريجياً، كما يعمل الماء على تعبئة المعدة والحدّ من الشهية والتقليل من تناول الطعام، حيث يعمل الماء ايضا على تنشيط القدرة على حرق الدهون وتقليص حجم الخلايا الدهنية، ومن ثم تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة مستهلكة في وظائف الجسم المختلفة بدلاً من تخزينها على شكل دهون.

شرب الماء يعمل على طرد السموم من الجسم

4- طرد السموم من الجسم حيث يساعد شرب الماء علي الريق في الصباح على طرد السموم وإخراجها على هيئة عرق أو

بول، كما تنشط من عمل الكلى، وتمنع ايضا تشكل الحصى فيها أو في الحالبين، بحيث توفر وسطاً سائلاً مناسباً لتشجيع ذوبان الأملاح في البول، بدلاً من تراكمها حول بعضها البعض وتشكل الحصى.

·5- المحافظة على نضارة البشرة حيث يساعد شرب الماء على الريق في تعويض البشرة والجلد عما فقدته من ترطيب أثناء النوم، سواء بسبب إفراز العرق أو التبول دون إمكانية تعويض المفقود من الماء أثناء النوم لساعات طويلة خلال الليل.

6- تحسين عملية الهضم حيث يساعد بدء النهار بشرب المياه على تخفيف الضغط على المعدة، ومن ثم تنشيطها لبدء عملها في عصر الطعام وهضمه بطريقة صحيحة، كما يساعد ذلك على إخراج الفضلات من الجسم بشكل طبيعي وتجنب حالات الإمساك.