توجد مجموعة من الأطعمة التي تساهم في الحفاظ على الشرايين وتمنع إنسدادها ، حيث أنه من المعروف ان الشرايين هي أكبر الأوعية الدموية داخل الجسم، وله دور رئيسي في توصيل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى كل عضو ونسيج وخلية، ولذلك لابد أن يكون كل إنسان على دراية بالأطعمة التي من شأنها أن تحافظ على الشرايين وتحميها من الانسداد للبقاء بصحة جيدة سؤال الوقت، وفي هذا المقال سوف نذكر لكم هذه الأطعمة.

أطعمة تمنع انسداد الشرايين

سوف نذكر لكم مجموعة من الأطعمة

التي تحافظ على الشرايين وتحميها من الانسداد مما يجعلك تشعر بالقوة في صحتك طوال الوقت، وهذه الأطعمة ينصح بالحرص على تناولها بشكل دائم التمتع بصحة جيدة، وتتمثل هذه الأطعمة في الآتي :

السبانخ

تعتبر السبانخ

من أكثر الأطعمة المفيدة للجسم بشكل عام، ولصحة الشرايين بشكل خاص هذا بسبب احتوائها على العديد من العناصر الأساسية التي تعمل على بناء الجسم، فالسبانج غنية بأكسيد النيتريك الذي يمنع تقلصات الشرايين وتجلط الدم، هذا إلى جانب أنه يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.

كيف تعمل الأسماك الدهنية على منع انسداد الشرايين

واحدة من أفضل أنواع الطعام التي لها دور فعال في الحفاظ على صحة

الشرايين، وتشمل الأسماك الدهنية السلمون والسردين والأنشوجة والماكريل، وذلك لأنهم مصدر قوي لدهون أوميغا 3 وهي دهون غير مشبعة مضادة للالتهابات لها تأثيرات قوية، مما يعمل على منع التهاب الأوعية الدموية وتصلب الشرايين، بالإضافة إلى أنها تقلل من تراكم الصفائح الدموية وهذا بدوره يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم.

واثبتت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون وجبتين أو أكثر من الأسماك أسبوعيًا هم أقل عرضة للإصابة بتصلب الشرايين .

أطعمة تعمل على تنظيف الشرايين

هناك أطعمة

تعمل على تنظيف الشرايين مما يجعلك تتمتع بصحة جيدة كما أنها تمنع من انسداد الشرايين او إصابتها بأي التهابات، وهذه الأطعمة تتمثل في الآتي :

البروكلي

يعتبر البروكلي من أفضل الأطعمة لتنظيف الشرايين؛ وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين K و الذي هو بدوره يمنع تكلس أو تصلب الشرايين، بالإضافة إلى التقليل من نسبة تواجد الكولسترول الضار في الدم.

ويعتبر البروكلي من العناصر الغذائية التي تعمل على تنظيم ضغط الدم

وتقلل من الإجهاد وتساعد فى تنظيف الشرايين مما يساهم في منع تراكم المواد الضارة والدهون بداخله.

الشاي الأخضر

يعمل الشاي الأخضر على تنظيف الشرايين ومنع تصلب الدم بها، وذلك حيث أنه يتواجد به مادة تسمى الكاتيكين النباتية والتي تمنع امتصاص الكولسترول أثناء عملية الهضم، مما يساهم في تنظيف الشرايين ويساعد في الحفاظ عليها.