الفيديو : أطعمة تعزز قوة الذاكرة استعدادا للامتحانات اعمليها لأولادك

الامتحانات على أبواب، ويستعد الطلبة لخوض الاختبارات في جميع المراحل الدراسية، وبالتالي فإن أفضل طعام يتم تناوله في هذه الأيام هو الطعام الذي يعزز من قوة الذاكرة، والتركيز في تحصيل المعلومات، وجدير بالذكر أن من الضروري الاعتماد على التغذية الصحية، والسليمة، وسنتعرف في هذا التقرير عن أنواع الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في استعداد العقل والذاكرة للمذاكرة الفعالة.

تناول الشاي الأخضر

الكاتيكينات التي تتواجد في أوراق الشاي الأخضر، وهي مركبات رائعة لها القدرة على زيادة النشاط، والتركيز، وجدير بالذكر معرفة أن الشاي بشكل عام به نسبة من الكافيين، والتي لها القدرة على زيادة الرغبة في الذهاب إلى الحمام والتبول، وبالتالي من الجيد تناول كميات كبيرة من البشرة حتى يترطب الجسم، ويكون قادرا على مقاومة أعراض الجفاف.

تناول التوت

له القدرة على تحسين الوظائف العقلية، والإدراكية بشكل كبير، وكذلك زيادة القدرة على التركيز، والنشاط بشكل واضح، ويذكر أن هناك أنواع أخرى مثل الفراولة، والعنب الأسود، والتوت من النوع الأزرق، وجدير بالذكر أن تناول المزيد من هذه الثمار يزيد من التأثير الإيجابي على الصحة، والجسم بشكل عام.

تناول البذور والمكسرات

من المعروف أن المكسرات تحتوي على نسبة من الفيتامينات والمعادن، والعناصر الغذائية التي لها فضل كبير في تعزيز صحة الجسم بشكل عام، وكذلك زيادة القدرات العقلية، والإدراكية، ويفضل تناول البذور الصحية مثل بذور القرع، وكذلك بذور الكتان، ويذكر أن هذه البذور تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية، وعلى الجانب الآخر هناك أنواع م المكسرات يفضل التركيز عليها مثل الكاجو، واللوز، والجوز.

الخضروات والفواكه

من أكثر، وأبرز، وأهم الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الألياف، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى هي الفواكه، والخضروات بأنواعها المختلفة، مثل الأناناس، والتفاح، والكرنب، والسبانخ، وكذلك أيضا أنواع من الحبوب الكاملة أبرزها الشوفان، والتي تعمل على تدفق الدم في أعضاء الجسم جميعها، ومنها المخ، وكذلك تعزيز صحة الدماغ.