هام لكل رجل يرغب فى بناء كتله عضليه طبيعيه
اكل البروتينات باشكال كثيره على مدار اليوم يساعد على الشبع المستمر
وحرق الدهون اكثر ولكن لا تفرطو لان الافراط يضر اعضاء الجسم وبالاخص الكلى
ويستحسن اكل البروتين مع لعب الرياضه وبالاخص لاعبى كمال الاجسام الذين يودون بناء كتله عضليه
ومن اهم المواد التى تحتوى على البروتين اللحوم البيضاء والبيض