قائمة بالاطعمه التى تسبب ظهور حب الشباب

أن حب الشباب مشكله يتعرض لها الشباب والبنات، فإن حب الشباب هو حالة جلدية شائعة تؤثر على نسبة ليست بقليله اي ما يقرب من 10٪ من نسبة سكان العالم وأغلبهم الشباب، وأثبتت العديد من الدراسات الحديثة أن مشكلة حب الشباب له علاقة وثيقة بالنظام الغذائي، وقد قامت الدراسات بعرض بعض الأطعمة التى تتسبب في ظهور مشكلة حب الشباب.

لذلك ومن خلال السطور القادمه سوف نقوم باستعراض هذه الأطعمة التي قد تساعد على ظهور حب الشباب.

اولا: منتجات الدقيق والسكريات:

(١) المخبوزات من الدقيق الأبيض.
(٢) السكريات.
(٣) اي اكلات تحتوي على الكربوهيدرات.
(٤) الخبز أو البسكويت أو الحبوب

(٥) الحلويات المصنوعة من الدقيق الأبيض.
(٦) المكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض.
(٧) أرز أبيض ونودلز أرز.
(٨) المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات المحلاة بالسكر.

وقد وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون السكريات المضافة بشكل متكرر وكبير لديهم خطر أكبر بنسبة 30٪ الي الإصابة بمشكلة بحب الشباب، حيث يتم امتصاص الكربوهيدرات المكررة بسرعة في مجرى الدم، وهذا بدوره يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة، حيث يرتفع مستويات الأنسولين أيضًا لكي تقوم بالمساعدة في نقل سكريات الدم من مجرى الدم إلى الخلايا، وهذا يؤدي إلى ظهور حب الشباب على البشرة.

ثانيا: منتجات الألبان.
لقد وجدت أيضا العديد من الدراسات التي ثبت أن هناك صلة بين منتجات الألبان وشدة ظهور حب الشباب لدى المراهقين، حيث أثبتت هذه الدراسات أن الشباب الذين يتناولون الحليب أو الآيس كريم بانتظام، هم كانوا أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب بأربع مرات من غيرهم من الشباب الذين لا يتناولون الحليب.

ثالثا: الوجبات السريعة.
أن حب الشباب ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالالتزام بنظام غذائي على النمط الغربي، نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات المكررة الموجودة في بعض الاكلات مثل البرجر، والناجتس، والهوت دوج، والبطاطا المقلية، والمشروبات الغازية، والحليب المخفوق، كما قد تزيد أيضا من خطر ظهور حب الشباب، حيث قد وجدت إحدى الدراسات التي تم اجرائها على أكثر من 5000 من المراهقين والشباب الصينيين، أن كل الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون مرتبطة بشكل كبير بزيادة خطر الإصابة بحب الشباب بنسبة قد تصل إلي 43٪.

رابعا: الأطعمة الغنية بالدهون.
قد يكون سبب من اسباب تزايد حب الشباب هو احتواء الأنظمة الغذائية على كميات كبيرة من زيوت الذرة والصويا، الغنية جدا بدهون أوميجا 6.

خامسا: الشوكولاتة.
اثبتت بعض الدراسات التي قام بها الباحثين أن الشوكولاتة سببًا قويا في ظهور حب الشباب، حيث إن تناول كميات كبيرة من الشوكولاتة يزيد من تفاعل جهاز المناعة مع البكتيريا التي تكون مسببة لحب الشباب، وهذا ما قد يساعد في تفسير هذه النتائج.