تعالى نرقص ٨ فوائد لن تتخيلها للرقص منها إنقاص الوزن و تقوية الذاكره
بالإضافة ايضا إلى أنه من الممكن أن يقوم بممارسته الكبير والصغير والمرأة أو الرجل، وهناك عدد لا يحصى ولا يعد من الفوائد الصحية والجسدية والعقلية والعاطفية، كما سوف نقوم باستعراضها وفقا لما يلي:
(١) يعمل الرقص على تحسين حالة القلب.
أن الرقص يعتبر أفضل طريقة لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وذلك بسبب أنه يجعل معدل ضربات القلب ثابتًا، فعندما تقومين بالرقص سوف تشعرين بتحسن في قدرتك على التحمل، ولن تشعري ابدا باي بضيق في التنفس.
(٢) الرقص يعطي الجسم مرونة.
أن ممارسة الرقص تساعد على مرونة المفاصل، كما يساعد أيضًا في تخفيف آلامها، ويقوم بتسخين العضلات بشكل دائم، كما إنه يزيد من مرونة جسمك، وهذا يقلل أو حتي ممكن ان يمنع الخشونة التي تمنعك من أداء العديد من الأشياء خلال أنشطتك اليومية، التي قد يرغب جسمك في أن يقوم بها.
(٣) يساعدك الرقص في توازن الجسد.
إذا كنت قد بدأت الرقص في سن مبكرة، فإنه سوف يكون من السهل عليك مواجهة مشكلة التوازن، وسوف تكوني قادرة على المشي بشكل طبيعي حتى مع التقدم في العمر.
(٤) الرقص يقوي الذاكرة.
ان الرقص يعمل علي تحسين ذاكرتك ويمنعك من الإصابة بضعف الذاكرة أو الخرف مع بداية التقدم في العمر، كما أن الرقص يزيد من تركيزك اثناء تغيير الحركات، وايضا استدعاء الحركات والاشكال المختلفة، فهو يجعل المخ اكثر نشاطا.
(٥) يقلل الرقص من الشعور بالإجهاد.
ان الرقص يعتبر وسيلة مذهلة للتخلص من التوتر، فإذا كنت تشعرين بالإحباط أو التوتر أو القلق أو حتى الاكتئاب فكل ما عليكي فعله للتخلص من كل ذلك هو الرقص، كل ما عليك أن تقومي بفعله هو هز جسدك كما تريدين على إيقاع الموسيقى، وسوف ترين كيف ستذهب كل ضغوطك واحباطاتك بعيدًا.
(٦) الرقص يساعد في إنقاص الوزن.
حيث ان الرقص يعمل على حرق السعرات الحراسة، فهو يشبه بحد كبير الركض أو ركوب الدراجات في عملية إنقاص الوزن.
(٧) يخفض الرقص من مستوى الكوليسترول.
يساعد الرقص في حرق نسبة كبيرة من الدهون التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ.
(٨) الرقص يجلب الفرح والسعادة.
من المعروف أن الضحك هو أفضل دواء، وأن البقاء سعيدًا وفرحا يبقي نصف مشكلاتك الصحية بعيدًا عنك، حيث ان الرقص يقوم بتحسين صحتك العاطفية والعقلية.