أضرار صحيه كبيره لتناول الفيتامينات بكثره منها هشاشة العظام

لاشك أن للمكملات الغذائيه اهميه كبيره حيث انها تعد من الصور الحديثه التي يستخدمها الكثير من الأطباء هذه الأيام للمساعده في التقليل من بعض اعراض الضعف، ولكن علي الرغم من الاهميه الطبيه الكبيره للفيتامينات و المكملات الغذائيه الا ان الإفراط في تناولها يسبب العديد من الأضرار تتمثل في الاتي:

يمكن ان تتسبب في ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم:

إذا زادت نسبة الكالسيوم في الدم فإنها يمكن أن تصل إلى مستويات تسبب أعراضًا مزعجة وخطيرة، من هذه الأعراض ضيق في الجهاز الهضمي، وحالات اخري مثل القيء والغثيان، واعراض آلام في المعدة، والتعب والدوخة والارتباك، كما ممكن ان تتسبب ايضا في حالات العطش الشديد، والمعروف طبيا أن
المعدل الطبيعي للكالسيوم في الدم هو 8.5-10.2 مجم / ديسيلتر، يجب ألا يزيد عن هذه النسبة.


قد تحتوي بعض الفيتامينات على عناصر سامة:

يجب عليك أن تتاكد عند تناول مكملات الفيتامينات العضوية، ومن العلامات التجارية الأصلية، حتى لا تحدث اي مخاطرة كبيرة، التي من الممكن ان تتسبب في اضطرابات صحية خطيرة.


تسبب آلام في المعدة أو إمساك أو إسهال:

يعتبر آلام المعدة والإمساك والإسهال، من الأعراض المنتشرة بكثره وايضا من الشكاوى الهضمية الشائعة، التي ترتبط غالبًا بعدم تحمل بعض أنواع الطعام أو متلازمة القولون العصبي، وقد تحدث هذه الأعراض لدى أولئك الذين ياخذون جرعات عالية من فيتامين د لتصحيح معدل النقص فيه، كما هو الحال مع الأعراض الأخرى ، ولكن يبدو في ذلك أن الاستجابة فردية، حتى في حالة ان ترتفع مستويات فيتامين (د) في الدم بشكل مماثل.

هشاشة العظام:

وذلك بسبب أن فيتامين د يلعب دورًا مهمًا في امتصاص عنصر الكالسيوم وأيض العظام، فإن الحصول على نسبه كافيه منه أمر بالغ الأهمية لكي نحفاظ على عظام قوية، ولكي نقوم بالحماية من فقدان العظام، يجب تجنب تناول مكملات فيتامين د بشكل مفرط وكثير دون داعي، وايضا وتناول مكملات فيتامين ك 2، وللحد من هذه المشكلات يمكنك أيضًا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين K2، مثل منتجات الألبان واللحوم العشبية المنتشرة.