هديه ربانيه للبشر كوب واحد من الشاى الأخضر يوميا يصنع بجسمك المعجزات

وصف الأطباء الشاي الأخضر بأنه أحد أكثر المشروبات صحة، حيث إنه يحتوي علي الكثير من مضادات الأكسدة التي لها الكثير من الفوائد الصحية، والتي قد تساعد في فقدان الوزن و تحسين وظائف المخ و تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، الحماية من السرطان.

فوائد الشاى الاخضر

و لتناول كوب من الشاي الأخضر يوميا 10 فوائد صحية، وفق ما أورد موقع healthline .

1- يعمل علي تحسين وظائف المخ:

يحتوي الشاي الأخضر على أقل كمية من الكافيين من القهوة ولكنها كافية لإحداث تأثير، كما أنه يحتوي على الحمض الأميني L-theanine ، والذي يمكن أن يتفاعل مع الكافيين لتحسين وظائف المخ.

2- يحتوي على مركبات صحية نشطة بيولوجيا:

يحتوي الشاي الأخضر علي الكثير من مضادات الأكسدة من مادة البوليفينول ، وبما في ذلك مادة كاتشين تسمى EGCG ، حيث أن هذه المواد المضادة للأكسدة لها تأثيرات كثيرة مفيدة ومتنوعة على الصحة.

3- نتاول الشاي الاخضر يساعد علي التقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان:

حيث أنه يحتوي أيضا على مضادات الأكسدة القوية التي قد تحمي من السرطان، وتظهر دراسات متعددة أن الأشخاص الذين يشربوا الشاي الأخضر لديهم مخاطر أقل للإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.

4- يزيد من حرق الدهون:

كشفت بعض الدراسات أن الشاي الأخضر يساعد علي حرق الدهون حيث أنه يعمل علي زيادة معدل الأيض ويزيد من حرق الدهون في وقت قصير.

5 - يقلل من رائحة الفم الكريهة:

يحتوي الشاي الأخضر علي مادة الكاتيكين التي تعمل علي نمو البكتيريا في الفم، ما يساعد في تقليل رائحة الفم الكريهة.

6- قد يحمي الدماغ من الشيخوخة:

المركبات النشطة بيولوجيًا في الشاي الأخضر يمكن أن يكون لها تأثيرات وقائية مختلفة على الدماغ، وقد تقلل من خطر الإصابة بالخرف، وهو اضطراب عصبي شائع يصيب كبار السن.

7- يعمل علي منع مرض السكري من النوع 2:

كشفت بعض الدراسات أن الشاي الأخضر يعمل علي تقليل مستويات السكر في الدم، وقد يقلل أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

8- يعمل علي الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية:

يعمل الشاي الأخضر علي تخفيض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار ، وكذلك يحمي تأكسد جزيئات LDL ، حيث تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر هم قليلوا الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

9- العيش لفترة أطول:

وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر قد يعيشون لفترة أطول من الأشخاص الذين لا يشربونه.

الشاى الاخضر للتخسيس

10- يساعدك على إنقاص الوزن:

و كشفت بعض الدراسات أن الشاي الأخضر قد يعمل علي فقدان الوزن، وقد يكون فعالاً بشكل خاص في تقليل دهون البطن الخطيرة.