فوائد صحية لعصير التفاح منها انقاص الوزن

فوائد صحية لعصير التفاح منها انقاص الوزن

لقد سمعنا جميعًا أن تفاحة فى اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب و لكن ماذا عن عصير التفاح ؟ وفى الغالب ما تكون هذه الفاكهة دائمًا موجوده فى المنزل و يعتبر عصير التفاح أكثر من مجرد فاكهه مناسبه للأطفال فهو وسيلة سهلة بتناول حصة إضافيه من الفاكهة وفى السطور التالية سنوضح لك الفوائد الكثيرة لعصير التفاح

صحة الأمعاء

يعد التفاح من الأطعمة التى تحتوي على بريبايوتك مما يعنى أنه يغذى بكتيريا الأمعاء الجيدة و الأطعمة الأخرى التى تحتوى على البريبايوتك هى الفاصوليا و الشوفان و الموز و التوت و الثوم

كوب واحد من عصير التفاح غير المحلي يحتوي على 2 جرام من الألياف و معظمها قابل للذوبان وتساهم الألياف القابلة للذوبان فى إبطاء عملية الهضم مما يحسن من امتصاص العناصر الغذائية من الطعام الذى تتناوله.

إنقاص الوزن

إذا كنت تبحث عن طريقة سهلة لخفض السعرات الحراريه دون التضحية بالأطعمه المفضلة لديك يمكن أن يساعدك عصير التفاح كوب من عصير التفاح الغير محلى يحتوى على 25 سعر حراري فقط .

ترطيب الجسم

عصير التفاح هو مصدر ترطيب صحى عندما تكون مريض يمكن أن يكون مفيد عندما تعانى من القئ أو الإسهال و كلاهما يزيد من خطر الإصابه بالجفاف 88٪ من عصير التفاح يتكون من الماء هذا يعني أن نصف كوب فقط من عصير التفاح يضيف 3.5 أوقية من الماء إلي النظام الغذائى يحصل عصير التفاح على نقاط إضافية كغذاء مريض لأنة لطيف نسبيًا و سهل الهضم و مصدر سريع للطاقة.