هاتشربه صبح وليل الشاي باللبن مضاد للاكتئاب ومفيد للبشره

طريقة عمل الشاي بلبن

الشاي بالحليب يعتبر من المشروبات الأساسية التي يتناولها العديد من الأشخاص في كل صباح، ويعتبرون أن كوب الشاي باللبن أهم من وجبة الإفطار، حيث انه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، التي لا يمكن أن نستغنى عنها، ولكن أيضا لا يجب الإفراط في تناوله، بل يكفي تناوله مرة صباحا ومرة مساء.

وفي السطور القادمه سوف نقوم بعرض لبعضفوائد الشاي بالحليب.

فوائد الشاي بلبن

والكالسيوم من المعادن الأساسيه اللازمة لبناء عظام قوية ونظام هيكلي سليم، حيث أن الحليب مصدر غني للكالسيوم القابل للامتصاص، وهو الذي يحسن من كثافة العظام ويقلل من فرص كسور العظام، هذا بالتأكيد ليس كل شيء، وانما يحتوي الحليب أيضًا على فيتامين د، وهو الذي يدعم امتصاص الجسم للكالسيوم بشكل أفضل، والذي من الممكن ان يلعب دورًا رئيسياً في منع العديد من المشاكل التي تتعلق بالعظام، مثل حدوث التهاب المفاصل وايضا اعراض هشاشة العظام.

الشاي بالحليب يعتبر عامل مضاد للاكتئاب، ويطرد مزاجك السيئ، ويحتوي ايضا الحليب على بروتين مصل اللبن، وهو المعروف عنه انه يعمل علي تحسين ذاكرتك وتحسين مزاجك، ويمكن أيضا لفيتامين د الموجود في الحليب أن يعمل علي زيادة في إنتاج هرمون السيروتونين، الذي يعمل على استقرار الحالة المزاجية، أيضا، وعادة ما يتم تحضير الشاي بالحليب مع العديد من التوابل العطرية الأخري مثل الزنجبيل والهيل وغيرها، والتي يمكن أن تساعد في الشعور بالراحة.

الشاي عند تحضيره بالحليب قليل الدسم، يمكن أن يفيد البشرة، حيث أن الدهون الأساسية الموجودة في الشاي بالحليب يمكن ان تغذي بشرتك وتمنحها توهجًا صحيًا، كما أن الشاي بالحليب أيضًا يحتوي على كمية جيدة من مضادات الأكسدة والبوليفينول، وهي التي تحمي بشرتك من أضرار الجذور الحرة، وايضا تمنع تكوين علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة وما إلى ذلك.