حتى لو مش عامل رجيم ٧ اطعمه تساعد على إنقاص الوزن

مأكولات تساعد على إنقاص الوزن

الكرز

الكرز يعتبر من الفواكه المنخفض السعرات الحرارية، كما أن كوب واحد من الكرز يحتوي على أقل من 100 سعر حرارى، وهو بذلك يكون غنى جدت بالفيتامينات، ويساعد ايضا على عملية التمثيل الغذائي، وهذا ما يجعله يحارب الدهون ويساعد على فقد الوزن.

الكركم

الكركم يعرفه الجميع علي أنه واحد من أشهر البهارات التي لها تأثير وقائي قوي، وأنه يساعد في عملية فقدان الوزن، وتقليل من نسبة الدهون الموجودة في الجسم بشكل كبير، وذلك عند إضافته على الأطعمة المختلفة.

زبدة الفول السودانى واللوز

أن كل من الفول السودانى واللوز يعملان على التقليل من حدوث متلازمة التمثيل الغذائي، وهى السبب الرئيسي في حدوث السمنة، كما أن زبدة الفول السودانى تزيد من الإحساس بالشبع، لدى الشخص الذى تكون لديه الرغبة في أن النزول من الوزن، ويكفى تناول معلقتين خلال اليوم الواحد، كما يمكن أيضا أن نقوم بإضافتها على الشوفان في وجبة الأفطار.

الفلفل الحار

أن الفلفل الحار معروف عنه أنه يعمل على الزيادة في سرعة الحرق لدى كل من يريد أن يقلل من وزنه، من المتعارف عليه أنه يحتوى على مادة تسد الشهية، وهذا ما يجعله يقلل من تناول السعرات الحرارية، ويقلل من نسبة الدهون في المعدة.

البطيخ

أن البطيخ من الفواكه التي يفضلها الجميع في فصل الصيف، نظرا لطعمه الحلو، ولأنه يساعد علي الترطيب بشكل كبير، وقد تم حساب نسبة السعرات الحرارية التي توجد في البطيخ، ووجد أن الكوب الواحد من البطيخ يحتوى على 46 سعر حرارى فقط، وبالرغم من نسبة السكر المرتفعه في البطيخ إلا أنه سكر طبيعى لا يساعد في زيادة الوزن، ويحتوى أيضا البطيخ على حمض أمينى، يزيد من سرعة تدفق الدم، ويقلل من الإحساس بالتعب والعطش.

الفلفل الأحمر الحلو

ان الفلفل الأحمر يحتوي على فيتامين سي، وهو أحد اهم مضادات الأكسدة الذى يقلل من الشعور بالتوتر والقلق، لأن في حالة أذا كان لديك قلق، فان ذلك سوف يزيد من نسبة الكورتيزون، مما يؤدى إلى تخزين الدهون بالجسم، والفلفل الأحمر الحلو يقلل من ذلك.