اطعمه ممنوع تناولها للرجال فوق الأربعين
كلما تقدم الإنسان في السن، كلما قلت فرصته في اشياء كثيرة، حيث أنه مع تقدمك في العمر من المهم جدًا أن تقوم باتباع نظام غذائي صحي، مع تجنب الأطعمة التي من الممكن أن تضيف الي جسمك أرطالًا من الشحوم والدهون، وحتى لا تتعرض لخطر الإصابة بحالات صحية خطيرة والأصابه بأمراض الثمنه، وأمراض الشيخوخه مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري .
ومن خلال هذا المحتوى سوف نقوم باستعراض قائمة بأسوأ الأطعمة التي من الممكن أن يتناولها الرجال فوق سن الأربعين، وهذه الأطعمة هي:
السمن
تحتوي معظم أنواع الثمن المصنعه على دهون مشبعة تعمل علي سد الشرايين، كما أنها محملة بالزيوت المصنعة، ومع أن كل هذا ليس سيئًا بما فيه الكفاية ، الا إن العديد من العلامات التجارية لتصنيع السمن النباتي، تقوم باستخدام مركب يسمي البروبيلين جليكول ، وهو مركب صناعي.
وقد أظهرت بعض الأبحاث أن هذا المركب يزيد من مستويات نسب الكوليسترول في الجسم ويتسبب في حدوث زيادة في الوزن، ولكي يتم الحصول على بديل صحي ، نقوم باستبدال الزبدة الطبيعية التي نأخذها من الحيوانات التي تتغذى على العشب، أو حتي من الممكن أن يتم استبدالها ببعض الزيوت الصحية الاخري، مثل زيت الزيتون البكر الممتاز وزيت جوز الهند.
المحليات الصناعية
في حين أن هناك أنواع من المحليات الصناعية لا تضيف سعرات حرارية إلى النظام الغذائي، الا إنها يمكن أن تزيد من الرغبة الشديدة في تناول المزيد من السكريات. وفي الواقع فقد اظهرت بعض الأبحاث أن بعض المركبات مثل الأسبارتام والسكرالوز وستفيوسيد، يمكن أن يؤدي هذا في الواقع إلى حدوث زيادة في الوزن، والاصابة بمرض السكري، وحالات صحية أخرى.
واما إذا كنت ترغب في تحلية المخبوزات الخاصة بك بذكاء ، فيجب أن نقوم باستبدال السكر بشراب العسل الخام، أو اي عصائر طبيعية غير محلاه.
المشروبات الغازية
المشروبات السكرية الغازيه مثل الصودا، تحتوي على بعض المواد الكيميائية السامة، وأظهرت دراسة قد أجريت في عام 2014، علي المادة الكيميائية ميثيلميدازول ٤ (4-MEI)، وهذه الماده يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمرض السرطان.
عصير فواكه
إذا كان عمر الشخص يزيد عن 40 عامًا، ويحاول بكل اجتهاد العمل علي إنقاص الوزن ، فإن آخر شيء يريد القيام به، هو الإسراف في تناول الكثير من الطعام وخصوصاً في وجبة الإفطار.وتم ربط عنصر الفركتوز ، وهو السكر الرئيسي في عصير اي فاكهة، وهو الذي يؤدي إلى زيادة كمية الدهون في منطقة البطن.
الكيك
قد يؤدي امر وجود الكثير من العناصر المحلاه في النظام الغذائي، إلى حدوث تقدم في السن حرفياً، بالأضافة ايضا إلى ظهور حب الشباب حول منطقة الذقن، وظهور بعض التجاعيد المبكرة، وكل هذه العلامات تدل على أنك تتناول الكثير من السكريات .