أطعمة يجب عليك التوقف عن تناولها إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمى
أطعمة يجب عليك التوقف عن تناولها إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمى
إذا كنت تعانين من مشاكل في الجهاز الهضمى و متلازمه القولون العصبى أو الارتجاع المعدى إليك بعض الأطعمة التى يصعب هضمها وفق لموقع هيلث لاين
1 - الأطعمة كثيفة الكربوهيدرات
يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة التى تحتوى على الكثير من الكربوهيدرات إلى الأضرار الصحية طويلة المدى لأنها تتسبب فى زيادة في الالتهاب
2 - الطعام المقلي
محتوى الألياف فى اغلب الأطعمة المقلية منخفض مما يجعل من هضمها صعب و يسبب الإمساك و يصعب الهضم و يمكن أن يجعلك تشعر بعدم الارتياح
3 - الأغذيه المصنعه
الأطعمه المصنعه هى واحدة من أسوأ الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز و يسبب المشاكل في الجهاز الهضمي وتسبب أيضا الغازات و الانتفاخ
4 - الطعام الحار
يعاني العديد من الاشخاص من الغازات و الانتفاخ و حرقة المعدة و الارتجاع الحمضي و حتى آلام فى المعدة مع زيادة تناول التوابل يجب تجنب الأطعمة المايئة بالتوابل على وجه التحديد بالقرب من وقت النوم.
5 - منتجات الألبان
منتجات الألبان يصعب هضمها و يرجع ذلك إلى وجود اللاكتوز وهو نوع من انواع السكر الموجود في منتجات الألبان عندما يكون شخص ما غير قادر على الهضم فإنه يصاب بالغازات و الانتفاخ و في بعض الحالات الغثيان فاستهلاك الكثير من منتجات الألبان يمكن أن يؤدى إلى الإسهال لأنها تدخل في الأمعاء الغليظة ولكن يمكن تناول الزبادي و الجبن القريش لأنها لا تحتوي على اللاكتوز.
6 - المحليات الصناعية
تعتبر المحليات الصناعية و التي تدخل في تكوين المشروبات الغازية من المواد التي يصعب هضمها كالسوربيتول ما يؤدى إلى الإصابة بعسر الهضم و الإمساك و الانتفاخ.
7 - الأطعمة المملحة والحلويات
يصعب على الجسم هضم الأطعمة التي تحتوى على مستوي عالي من الأملاح أو السكريات مما يتسبب في الإصابة بعسر الهضم و الإمساك و غازات المعدة.
8 - الكافيين
تتسبب الأطعمة و المشروبات المليئة بالكافيين مثل القهوة او الشاي او الشيكولاتة في اضطراب الجهاز الهضمي مما يؤدى إلى الإصابة بالإسهال و الحموضة.
9 - الأطعمة الدسمة
تؤدى الأطعمة الدسمة مثل الزبدة او اللحوم الحمراء او الجبن إلى إصابة الجهاز الهضمى ببعض الاضطرابات مما يتسبب فى عسر الهضم و الإمساك وايضا الإسهال.
10 - الأطعمة الفاسدة
قد يتسبب تناول الأطعمة المنتهية الصلاحية او الفاسدة إلى الإصابة بالتسمم الذي يصاحبه تشنجات فى المعدة و الغثيان و الإسهال
