الشخير وعلاقته بفشل القلب وتوقف النفس وازاى تتخلص منه

الشخير اثناء النوم يُعد مصدرًا للقلق والتوتر للشخص الذى يعاني منه والمحيطين به فى الغرفه، فهو صوت ينجم عن اهتزاز الاجزاء الرخوه فى الجهاز التنفسى العلوى.ويمكن للشخير ان يكون ليس فقط مصدرًا للازعاج، بل أيضًا قد يكون علامه على توقف التنفس اثناء النوم، ويمكن ان يؤدى أيضًا الى فشل القلب

الشخير و علاقته بتوقف النفس اثناء النوم وفشل القلب

وقد يسبب أيضًا انقطاع النفس الانسدادى النومى وهو النوع الاكثر شيوعًا الي فشل القلب، وارتفاع ضغط الدم، وعدم انتظام ضربات القلب والسكته الدماغيه، وهذه الانقطاعات القصيره في التنفس اثناء النوم تحدث على الاقل 20 الى 30 مره فى الساعه، وتسبب هذه الانقطاعات المستمر انخفاضًا فى مستويات الاكسجين فى الدم، ما يدفع عقلك الى اليقظه حتى تأخذ نفسًا عميقًا، وعاده لا يتذكر الناس هذه الاحداث ، على الرغم من انها قد تحدث مئات المرات فى الليله.

الشخير لم يمكن بالضروره علامه على فشل القلب، ومع ذلك يمكن ان يكون علامه على توقف التنفس اثناء النوم، ونظرًا الى ان توقف التنفس اثناء النوم يؤدى الى قصور القلب وايضًا حالات خطيره اخرى، لذا يجب معرفه سبب هذا الشخير خاصه اذا كان مزمنًا وبصوت عالٍ.كما يؤدى انقطاع التنفس الى حدوث زياده فى هرمون الكورتيزون والادرينالين، وهما هرمونات التوتر، وتساهم هذه الهرمونات فى قصور القلب وارتفاع ضغط الدم، يمكن أيضًا ان تؤدى الى النوبات القلبيه.ويسبب انقطاع النفس الانسدادى الشخير بصوت عالٍ، وعددًا من الاعراض الاخرى مثل الاحتقان، والاستيقاظ عده مرات اثناء النوم، والاستيقاظ مع صداع الصباح او جفاف الفم والتعب الشديد اثناء النهار، مما يسبب الارق وتغير فى المزاج.

تخلص من الشخير

وزاره الصحه الخاصه بدوله عمان نشرت تغريده مرافقه بصوره توضح طرق التخلص من الشخير اثناء النوم وهي:

• حاول التقليل من وزنك اذا كنت تعانى من زياده الوزن .

• النوم على جانبك.

• اثناء النوم ارفع راسك باستخدام وساده.

• استشر طبيبك حول استخدام علاج احتقان الانف وانسداده.

• الاقلاع عن التدخين.

• احصل على قسط كاف من النوم.