من المشمش للمانجا اليكى عدة فواكه تساعدك على الهضم في عيد الأضحى

من المشمش للمانجا اليكى عدة فواكه تساعدك على الهضم في عيد الأضحى

تعد مشاكل المعدة والهضم من بين المشاكل التي يعاني منها معظم الناس بعد عيد الأضحى ، خاصة بعد تناول اللحوم والأطعمة الدسمة. يؤدي عسر الهضم إلى الألم والحموضة والانتفاخ والغثيان والقيء.

إليكم بعض الفواكه التي تساعد على تحسين الهضم بعد تناول لحوم العيد ، بحسب موقع food.ndtv .

مشمش:إنه مليء بفيتامين C اللازم لتعزيز المناعة وصحة الجلد ، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تحافظ على انتظام الأمعاء ، وتمنع الإمساك ، وتعزز صحة القولون.

تفاح:

غني بألياف البكتين التي تخفف الإمساك والإسهال وتحسن الهضم.

كيوي:

يساعد تناول فاكهة الكيوي على تحسين عملية الهضم ، وذلك بفضل احتوائها على إنزيم يسمى الأكتينيدين ، ومن المعروف أيضًا أن فاكهة الكيوي لها تأثير ملين خفيف مرتبط بمحتواها العالي من الألياف.

الموز:

كما أن محتواه العالي من الألياف يسهل انتظام الأمعاء وبالتالي يسرع عملية الهضم ، كما أن له تأثيرات مضادة للحموضة تحمي المعدة من القرحات التي تتراكم في بطانة المعدة وتزيل البكتيريا المسببة للقرحة.

الجوافة

تعتبر من أغنى مصادر الألياف الغذائية ، مما يجعلها مفيدة للغاية لصحة الجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى أن بذور الجوافة تعمل كملينات ممتازة عند تناولها كاملة أو مضغها ، مما يساعد البراز على المرور بسهولة أكبر.

مانجو:

تحتوي المانجو على إنزيمات تساعد على تكسير وهضم البروتين والألياف ، مما يساعد على الحركة السلسة للطعام والفضلات عبر الجهاز الهضمي.