توقف عن تناول اللحوم فورا اذا ظهرت عليك هذه الاعراض

هل سبق لك التقيؤ أو الإسهال أو الدوار بعد تناول اللحوم؟ إذا كانت إجابتك نعم ، فقد يكون لديك حساسية من اللحوم. يحدث عدم تحمل اللحوم عندما يواجه جسمك صعوبة في هضم اللحوم (لحم البقر والضأن) ويتفاعل معها بشكل سلبي. ، في هذا الصدد ، سوف نعرض عليك الأعراض التي تدل على عدم تحملك للحوم.

أسباب عدم تحمل اللحوم:

المضغ غير الكافي:

إذا لم تمضغ اللحم بشكل صحيح ، فقد يواجه الجهاز الهضمي صعوبة في معالجة القطع الكبيرة ، لذلك من الأفضل تناول قضمات صغيرة حتى تتمكن من هضمها بشكل صحيح. كمية الألياف غير الكافية: إذا كان نظامك الغذائي منخفض الألياف ، يمكنك تطوير عدم تحمل اللحوم ، وتناول المزيد من الخضروات الغنية بالألياف مثل الملفوف والسبانخ والبروكلي سيساعدك على تحمل اللحوم بشكل أفضل.

حصص كبيرة:

يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من اللحوم مثل شرائح اللحم أو شرائح اللحم إلى عدم تحمل اللحوم ، والتي تستغرق ما يصل إلى يومين حتى يتمكن الجهاز الهضمي من هضم اللحوم بسبب محتواها من الدهون والبروتينات مع جزيئات معقدة. عدم تحمل اللحوم وحساسية اللحوم: يختلف عدم تحمل اللحوم عن حساسية اللحوم ، وهو رد فعل تحسسي تجاه اللحوم الحمراء مثل لحم الضأن ولحم البقر.

ما هي أعراض عدم تحمل اللحوم؟

1. الانتفاخ:

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من اللحوم إلى إبطاء تصريف الفضلات من المعدة ، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ.

2. الغثيان:

يعد هذا أحد أكثر أعراض عدم تحمل اللحوم شيوعًا ، لذلك إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة بعد تناول اللحوم ، فهذه علامة على أن جسمك لا يهضمها بشكل صحيح.

3. التعب:

يمكن أن يؤدي عدم تحمل اللحوم إلى إرهاق أمعائك ، وجعل أمعائك تشعر بالثقل ، وتجعلك تشعر بالتعب.

4. ضعف المناعة:

تحتوي اللحوم الحمراء على سكر طبيعي يسمى Neu5Gc ، والذي يعتبر غريبًا لأن الجسم لا يصنعه ، وعندما لا يستطيع جسمك تحمل اللحوم ، يمكن أن يكون لديك استجابة مناعية سامة تضعف مناعتك تجعلك عرضة للإصابة بأمراض مختلفة.

5. رائحة الفم الكريهة ورائحة الجسم:

اللحوم التي لم يتم هضمها بشكل صحيح لها رائحة كريهة تنتهي عبر فمك وتصل إلى مسام جسمك.

6. ارتفاع ضغط الدم:

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الصوديوم في اللحوم إلى ارتفاع ضغط الدم وهو سبب رئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

7. الهالات السوداء:

يحاول جسمك إنتاج أجسام مضادة تطرد جزيئات اللحوم إلى مجرى الدم الذي يعتقد أنها غزاة أجانب ، ويمكن أن يكون لآلية الدفاع هذه آثار جانبية غير مرغوب فيها ، بما في ذلك الهالات السوداء.

8. الجوع المستمر:

عندما تأكل الكثير من البروتين ولا تأكل ما يكفي من الكربوهيدرات ، تنخفض مستويات السكر في الدم ، وستشعر بالجوع المستمر.

9. الإمساك:

اللحوم الحمراء غنية بالحديد ، لذلك إذا احتفظ جهازك الهضمي بكمية كبيرة من الحديد ، فقد تعاني من الإمساك.