السمنه واسبابها وطرق علاجها

تعتبر السمنة من أكثر الأمراض شيوعاً في المجتمع ، كما أنها من أصعب الأمراض في العلاج ، ولها تأثير كبير على الصحة العامة للإنسان ، وغالبًا ما تصاحبها أمراض أخرى ، مثل السكري من النوع الثاني ، والضغط العصبي ، وأمراض القلب ، إلخ. ، ومن خلال استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه الجسم دون حرق تلك السعرات الحرارية وعدم ممارسة الرياضة ، تتراكم الدهون ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

أسباب السمنة

- عوامل وراثية

تعتبر العوامل الوراثية من أهم أسباب السمنة عند الإنسان ، ونتيجة التاريخ العائلي للسمنة هو زيادة الوزن نتيجة انتقال الجينات. الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والسكريات والنشويات تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة ، وتناول الحلويات والسكر ، والإفراط في تناول النشويات مثل الأرز والمعكرونة أدى إلى زيادة الوزن والسمنة بشكل كبير ، بينما زاد استهلاك الكحول والإفراط في تناول المشروبات الغازية من خطر الإصابة بالسمنة.

- قلة ممارسة الرياضة

يمكن أن يؤدي عدم ممارسة أي نوع من التمارين والكسل والخمول إلى زيادة الوزن والسمنة ، وعلى العكس من ذلك ، فإن ممارسة أي نوع من النشاط البدني لها تأثير في تنظيم معدل الأنسولين في الجسم ، وبالتالي تقليل زيادة الوزن. تلعب مستويات الأنسولين وعدم استقرارها دورًا في السمنة.

- تناول بعض الدواء

هناك العديد من الأدوية ، وخاصة مضادات الاكتئاب ، التي يمكن أن تساعد في تغيير طريقة عمل الجسم والدماغ. ما يزيد من شهية الإنسان مما يؤدي بدوره إلى إصابته بالسمنة وزيادة وزنه بشكل كبير.-إختلال النوم

يمكن أن تساعد الإصابة باضطرابات النوم وعدم القدرة على الاسترخاء والنوم جيدًا في تحفيز إفراز هرمون الجريلين ، وهو هرمون يزيد الشهية.

مضاعفات السمنة

النوبة القلبية والسكتة الدماغية

تجعلك السمنة أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول غير الطبيعية ، وهي عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

داء السكري من النوع 2

تؤثر السمنة على طريقة استخدام جسمك للأنسولين للتحكم في مستويات السكر في الدم ، مما يزيد من خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين ومرض السكري.أنواع معينة من السرطان

السمنه قد تزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الرحم وعنق الرحم وبطانة الرحم والمبيض والثدي والقولون والمستقيم والمريء والكبد والمرارة والبنكرياس والكلى والبروستات.

مشاكل في الجهاز الهضمي

يمكن أن تزيد السمنة من خطر الإصابة بحرقة المعدة وأمراض المرارة ومشاكل الكبد.أمراض النساء

يمكن أن تؤدي السمنة إلى العقم وعدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء. السمنة يمكن أن تسبب أيضًا ضعف الانتصاب لدى الرجال.

-توقف التنفس أثناء النوم

الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم ، وهي حالة خطيرة محتملة يتوقف فيها التنفس بشكل متكرر ويبدأ أثناء النوم.

علاج السمنة

-رياضه

التمرين ضروري للحفاظ على المدى الطويل لفقدان الوزن وعلاج السمنة. يزيد النشاط البدني من استهلاك السعرات الحرارية في الجسم. يمكن أن تؤدي التمارين وحدها إلى فقدان قدر ضئيل من الوزن ، وفي حين أن الميزة الرئيسية للتمرين هي أنها تساعد في الحفاظ على فقدان الوزن بمرور الوقت ، يوصى اليوم بممارسة النشاط البدني المعتدل لمدة ساعة يوميًا.

أدوية لعلاج السمنة

تمت الموافقة على عدد قليل من أدوية السمنة الموصوفة طبيًا والتوصية بها لفقدان الوزن ، ويوصى بهذه الأدوية كجزء من خطة العلاج الشاملة ، وليس كوسيلة وحيدة لعلاج السمنة وفقدان الوزن. للأدوية العديد من الآثار الجانبية ، مثل: فم جاف. إمساك. دوخة؛ أرق. إسهال. الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي المختلفة.

علاج العملية

يمكن للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ولديهم مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40 الخضوع لمجموعة متنوعة من جراحات المعدة التي تؤدي إلى فقدان الوزن. لكن فقدان الوزن (المقدر بنسبة 50٪ من وزن جسم المريض الأولي) يأتي بآثار جانبية خطيرة ومضاعفات جراحية ، مثل: عدوى الصفاق. حصوات في القناة الصفراوية. نقص الفيتامينات المختلفة. منع السمنة

يشمل أهم طرق الوقاية

تناول خمس وجبات صغيرة في اليوم. تجنب الأطعمة المصنعة. تقليل استهلاك السكر. قلل من استخدام المحليات الصناعية. تجنب الدهون المشبعة. طهي الطعام في المنزل. جرب نظامًا غذائيًا نباتيًا.