أطعمة ومشروبات تساعد على فقدان الوزن فى فصل الصيف
أطعمة ومشروبات تساعد على فقدان الوزن فى فصل الصيف
فى أشهر فصل الصيف يصعب التخلص من الوزن الزائد بسبب تناول السكريات المثلجة ايس كريم للشعور بالبرودة وقدم تقرير منشور عبر موقع إكسبريس بعض الأطعمة والمشروبات التى تساعد فى عملية فقدان الوزن الزائد خلال فصل الصيف
و أوضح التقرير أن من أهم النصائح الخاصة بالتخلص من الوزن الزائد فى أشهر الصيف أن تبقى رطب عن طريق تناول الكثير من الماء والسوائل الأخرى كالعصائر الطبيعية الغير محلاة و السوائل الدافئة لذا حث الدكتور تورى أرمول المتحدث باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية، بضرورة تناول الماء قبل الطعام لزيادة فرصة الشعور بالشبع لفترات اطول ولكى تزداد فرص التعرض للتخلص من الوزن الزائد.
كما أوصى التقرير بشرب الشاى الأخضر الساخن بدون اضافة سكر طوال اليوم حيث إن المشروبات الساخنة يمكن أن تقلل من كمية الحرارة المخزنة فى الجسم و تجعلك تتعرق، حيث إن الشاى الأخضر يحتوى على مضادات الأكسدة التى تساهم فى إنقاص الوزن الزائد
كما أن تناول السلطة الطازجة يعد من الحيل الجيدة خلال أشهر فصل الصيف وخاصة للراغبين فى انقاص الوزن الزائد فهى تمد الجسم بجميع العناصر الغذائية التى يحتاجها وأيضا تجعلك تشعر بالشبع لفترات طويلة والسبب أنها مليئة بالألياف.