طعام شهير يخلصك من دهون البطن تناوله يوميا

الدهون الحشوية دهون البطن تلتف حول الأعضاء الداخلية، وهو ما يجعلها خطيرة على الصحة، وصعب التخلص منها، كما أنها قد تسبب ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكر، وارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

و العديد منا يبحث عن أفضل الطرق للتخلص من هذه الدهون، حيث يمكن لبعض أنواع الأطعمة مساعدتك على هذا الأمر كي تصبح بصحة جيدة،

أخصائية التغذية الأمريكية الدكتورة روكسانا إحساني، تقول إنه يمكن ببساطة التخلص من الدهون التي تضر الجسم، عن طريق تناول طعام شهير نعرفه جميعا، ألا وهو الزبادي اليوناني خالي الدسم.

و خبيرة التغذية،تضيف أن الدراسات الطبية الحديثة، أكدت أن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم وفيتامين د، تساهم في التخلص من الدهون، لذلك يجب تناول الزبادي اليوناني خالي الدسم، بشكل يومي، للتخلص من الدهون.

فوائد الزبادى اليونانى

الزبادي اليوناني من المعروف انه يحتوى على 20-23 جراما من البروتين لكل كوب منه.

فوائد الأطعمة الغنية بالبروتين

قد يساهم تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، ومنها الزبادي اليوناني، في تقليل الشعور بالجوع، والشعور بالشبع لفترات طويلة، ما يقلل رغبتك في تناول الطعام، لأنه يستغرق وقت طويل في الهضم، وبالتالي خسارة الوزن وفقدان الدهون.

والأبحاث أيضا وجدت أن تناول البروتين العالي مرتبط بمؤشر كتلة الجسم المنخفض، ومحيط الخصر الأصغر، ومستويات الكوليسترول الجيد (الجيد)، الزبادي بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على مستنبتات حية ونشطة تعرف باسم البروبيوتيك والتي تساعد في دعم ميكروبيوم الأمعاء الصحي