لتقوية مناعتك في فصل الشتاء تناول هذه المشروبات

تقوية المناعة

مشروبات تناولها في فصل الشتاء ترفع مناعة الجسم

· الليمون والعسل والبرتقال يرفعون مناعة الجسم

· الكثير من الناس لديهم مشكلة في مناعة الجسم خلال موسم الشتاء، و هذا بسبب تغيرات الجوية و الطقس الباردة الذي يؤثر على الجسم بشكل كبير.

· و الكثير من الاشخاص يبحثون عن طُرق صحية للحفاظ على صحتهم ومناعتهم خلال فصل الشتاء، ومن هذة الطُرق تناول بعض أطعمة ومشروبات صحية شتوية تُحافظ على مناعة الجسم خلال هذا الموسم.

· نوضح خمسة مشروبات شتوية تقوي المناعة الجسم خلال الموسم الشتوي، ومن تلك المشروبات:

ليمون وعسل

شرب الليمون والعسل على معدة خالية من الطعام يُساعد بشكل كبير في تقوية المناعة، وخلط الليمون مع العسل يقوم على تطهير الكبد من السموم وتحفيز عمل الجهاز الهضمي.

برتقال

عصير البرتقال يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي، و هذا يعني أنه يساعد في تقوية عمل الجهاز المناعي وتعزيزه.

فيتامين سي يعمل كمضاد أكسدة في الجسم، و يساعد في التقليل من عدد الجذور الحرة الضارة فيه، و يساعد في إصلاح الخلايا المتضررة ونمو أخرى سليمة.

جريب فروت

الجريب فروت يساعد في تقوية جهاز المناعة، ويقاوم الخلايا للفيروسات والبكتيريا بسبب محتوي علي بفيتامين ج، ومضادات الأكسدة، دراسة تؤكد الجريب فروت يحتوي على فيتامين أ، و يساعد أيضًا في حماية الخلايا من الالتهابات والعدوى المرضية.

شمندر وجزر

يحتوي الشمندر والجزر على عدد كبير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، تناول ذلك المشروب يعمل على زيادة قدرة الجهاز المناعي، و يحارب ة الفيروسات والبكتيريا والجراثيم التي تهاجم الجسم، و يقلل من فرص الإصابة بالأمراض المختلفة.

زنجبيل وكركم

دراسة تؤكد أن الزنجبيل الطازج ساعد على محاربة الفيروس المخلوي التنفسي لدى مجموعة من المصابين، وهو فيروس قد يتسبب في العديد من الالتهابات والمشاكل في الجهاز التنفسي.

و تناول خلاصة الزنجبيل يساعد على منع تنشيط مجموعة من الخلايا المناعية المسببة للالتهاب، و يجعل الزنجبيل مفيدًا بشكل خاص في علاج حالات الحساسية الموسمية وتخفيف الأعراض المزعجة كالعطس.

و للكركم يحتوي على مضادة للعدوى و الالتهاب قد تجعل منه مكونًا غذائي يساعد على تخفيف الأعراض المرافقة لمرض الإنفلونزا من النوع أ.