لتحسين الهضم و تقليل الانتفاخ و انقاص الوزن تناول هذا المشروب قبل النوم
الزنجبيل
خبراء الصحة ينصحون بشرب شاي الزنجبيل قبل النوم ، و أظهرت أبحاث بان هذا المشروب يقلل الانتفاخ ، ويحسن الهضم ، وغني بمضادات الأكسدة ، و يحسن صحة الأمعاء ، ”.
شاهد فوائد الزنجبيل قبل النوم
1. الزنجبيل مضاد للالتهابات
مشروب الزنجبيل مضاد للالتهابات بشكل فريد لاحتوائة على مركبات تعرف باسم جينجيرول وشوغول. هذه المركبات تعمل علي تأثير مضادًا للأكسدة و يقلل من تلف الجذور الحرة في الجسم. و هذا الضرر يسبب في زيادة الإجهاد التأكسدي ، يؤدي الي السمنة ويزيدها سوءًا.
هذا الضرر يكون على المستوى الخلوي ، ويمكن تعطيل هذه الخلايا التالفة و تكرار عمليات الجسم الطبيعية التي تحافظ على التوازن ، و يؤدي إلى انخفاض التمثيل الغذائي والطاقة.
و إضافة الزنجبيل بسهولة إلى نظامك دون فقد نكهة ودفء أي مشروب ساخن آخر ستستمتع به.
2. يعزز الهضم
اذا كنت تشعر بالانتفاخ وتريد طريقة سريعة لتهدئة معدتك ، أو تريد منع عسر الهضم بشكل تهائي ، فإن مشروب الزنجبيل هو الحل الأفضل لك والطريقة الأكثر فعالية لتهدئة الانتفاخ في صباح اليوم التالي و يساعد الزنجبيل أيضًا على تخفيف الغازات ويساعد في حركة الأمعاء.
اقرا ايضا:
فوائد اخري للزنجبيل
يعالج الغثيان
مشروب الزنجبيل فعال بشكل كبير ضد الغثيان، فيساعد في تخفيف القيء للأشخاص الذين يخضعون لأنواع معينة من الجراحة، أو الحالات المرتبط بالعلاج الكيميائي.
و درااسة اكدت أن الزنجبيل يمكن ان يكون أكثر فعالية عندما يتعلق الأمر بالغثيان المرتبط بالحمل لدى النساء، خصوصا الغثيان الذي يحدث للحامل في الصباح
يساعد بإنقاص الوزن
الزنجبيل يمكن ان يكون له دورًا في إنقاص الوزن، وذلك بعد دراسة حدثت على البشر والحيواناتفدراسة اكدت أن مكملات الزنجبيل قللت بشكل كبير من تجمع الدهون في الخصر وعلى الورك.
و دراسة حدثت سنة 2016 على 80 امرأة مصابة بالسمنة أن مشروب الزنجبيل يساعد في تقليل مؤشر كتلة الجسم و مستوي الأنسولين في الدم.
يقلل آلام الدورة الشهرية
يوجد دراسة أجريت عام 2009، بتناول 150 امرأة مشروب الزنجبيل في اول ثلاثة ايام من فترة الحيض، وتمكن مشروب الزنجبيل من تقليل الألم بشكل فعال.