أهم فوائد القهوة للجسم وخاصة للسيدات

يرتبط دائمًا باليقظة والتجديد. في الواقع ، القهوة من المشروبات التي تنشط الدماغ ، لكن فوائد القهوة تمتد إلى أكثر من ذلك. من فوائد القهوة أنها تحافظ على البشرة ، ويؤكد خبراء التغذية أن فوائد القهوة للصحة كثيرة ، وأهميتها للصحة مذهلة ، لكن الشرط ليس الإفراط في تناولها ، بحيث لا يكون الأمر كذلك. انعطف إلى العكس.

فوائد القهوة

يؤكد الدكتور سيد شلبى ، أستاذ الأمراض الباطنة ، أن فنجان القهوة الصباحي الذي اعتاد البعض عليه عادة صحية على عكس ما يعتقده البعض.

تحسين الذاكرة

شرب فنجان من القهوة في بداية يومك يجعلك أكثر ذكاءً ، حيث تحفز القهوة وظائف المخ ، وهذا يساعد على تحسين الذاكرة وتحسين التركيز.

أكدت الدراسات أن إحدى فوائد القهوة هي ؛ شرب كوب منه يوميا يمنع مرض الزهايمر.

أصبح الاكتئاب الآن مرضا من أمراض العصر ، وهو يصيب جميع الفئات العمرية ، ولا ينبغي الاستهانة به ، لأنه قد يصل صاحبه إلى حد الانتحار ، ومن فوائد قهوة الصباح أنها تساعد على الوقاية من الخفة. الاكتئاب والمشاعر السلبية ، حيث تعمل القهوة على التخلص من التوتر في جسمك ، ولكن بشرط ألا تتجاوز الكمية في اليوم فنجانين فقط.

يحذر الدكتور سيد من شرب الكثير من القهوة ، حيث أن الإفراط في شربها يؤدي إلى عكس ذلك تمامًا ، ويسبب التوتر وعدم التوازن.

تؤكد خبيرة التجميل مي محروس أن القهوة من أفضل المواد التي يمكن استخدامها للعناية بالبشرة. لأن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة القوية ، فهي تحمي البشرة من الجذور الحرة التي تحاول تدمير خلايا الجلد.

ماسك القهوة المذهل

في السطور التالية ، يقدم خبير التجميل ماسك القهوة المذهل الذي يمنحك الترطيب والنعومة وينظف بشرتك بعمق.

ملعقة صغيرة من القهوة مع بيضة وعسل وسكر وملعقة ملح وزيت زيتون إذا كان الجلد جافًا.

للحفاظ على جمال ونضارة بشرتك لفترة طويلة ، احرصي على تناول الأطعمة الغنية بـ أوميغا 3 ، مثل الأفوكادو والسلمون والأسماك بشكل عام وزيت الزيتون والتوت.

مع الحاجة إلى شرب الكثير من الماء ، حتى في فصل الشتاء ، للحفاظ على رطوبة بشرتك ، وحمايتها من الجفاف.

تؤكد الدكتورة لورا باولا ، مستشارة التغذية ، أنه على الرغم من فوائد القهوة للجسم ، إلا أنها غنية بمضادات الأكسدة ، وتحافظ على صحة الجلد وتساعد في إنقاص الوزن ، إلا أن الإفراط في تناولها قد يسبب العديد من الأمراض.

تضيف الدكتورة لورا أن 400 ملليجرام من القهوة هي أقصى كمية يومية آمنة من الكافيين للبالغين ، والتي عادة ما تكون حوالي 3-4 أكواب في اليوم ، بينما يجب أن يستهدف الشباب 100 ملليجرام فقط في اليوم ، وهو كوب واحد فقط من القهوة. . يوميًا.