اوعي تنام بالشراب تاني عادات خاطئة تفعلها قبل الذهاب الى النوم اعرفها وخلي بالك

عند بدء فصل الشتاء ومع اقتراب الطقس البارد، قد تفكر الكثير في ارتداء ملابس إضافية عند النوم لكي يظل دافئًا، ولكن احذر، فقد يكون لذلك تأثير سلبي على صحتك،

ارتداء الجوارب في السرير

حيث قد يؤدي ارتداء الجوارب أثناء النوم إلى انخفاض الدورة ، خاصة عندما تكون ضيقة جدًا، كما سوف تظل فيها لفترة طويلة من الزمن.

النوم بالملابس الداخلية

كما إنه لا يوجد سبب لارتداء الملابس الداخلية أثناء النوم، حيث انه من الجيد أن تسمحي لأعضائك الخاصة بالهواء، لأن ذلك يبقيها صحية، وذلك من خلال السماح للهواء بالدوران، فإنك تسمح برطوبة أقل حول الأعضاء التناسلية، مما يعني فرصة أقل للإصابة بعدوى الخميرة ونمو البكتيريا.

ارتداء بيجامة ضيقةحيث يمكن للملابس الضيقة أن تحد من الدورة وتدفق الدم، مما قد يؤدي إلى نوم أسوأ أثناء الليل، وايضا عدم الراحة التي قد توقظك.

فكلما كانت الملابس ضيقة، قل احتمال قدرتك على التحرك أثناء نومك، مما يعني أنك قد لا تتمكن من الشعور بالراحة أثناء قيلولة بعد الظهر، قد تؤدي البيجامة أيضًا إلى رفع درجة حرارة الجسم، وهو ما يبدو وكأنه حلم في هذا الطقس البارد، ولكن قد ترتفع درجة حرارتك، مما يعطل نومك مرة أخرى.