طبق واحد منه هيزودك اكتر من 5 كيلو وليه فوائد عديدة جدا وهيقضي علي النحافة تماما
فوائد العدس يعتبر العدس من البقوليات المفيدة والغنية بكميات كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، حيث انه يعمل علي تقليل فرص الإصابة بالأمراض وقد يزيد من مناعة الجسم.
وسوف نعرض لكم فى موقع الحق والضلال فوائد العدس لزيادة الوزن ومن ثم التخلص من النحافة.
فوائد العدس لصحة الجسم
القيمة الغذائية للعدس
حيث يحتوي كوب واحد بوزن حوالي 207 جرام من العدس المطبوخ على كثير من العناصر الغذائية المتمثلة فيما يلي :
- 230 سعر حراري.
- 26 جرام بروتين.
- 40 جرام كربوهيدرات.
- 15 جرام ألياف.
ما هي فوائد العدس من اجل زيادة الوزن
حيث ان هناك العديد من الفوائد الصحية التي يقدمها العدس لزيادة الوزن بشكل صحي والتي تتمثل في :
ارتفاع السعرات الحرارية
حيث أثبتت نتائج بعض الدراسات، أن كوب واحد من العدس المطبوخ قد يحتوي على 230 سعر حراري وبالتالي يعتبر طبق من العدس وجبة غذائية رائعة لزيادة الوزن بشكل صحي دون التعرض لأي مضاعفات صحية.
غني بالبروتين
كما ان العدس من الوجبات التي تحتوي على كمية كبيرة من البروتين حيث يحتوي كوب واحد من العدس على 26 جرام من البروتين وبالتالي قد تساعد هذه الكمية على بناء العضلات ومن ثم زيادة وزن الجسم.
مليء بالكربوهيدرات المعقدة
حيث تساعد الكمية الكبيرة من الكربوهيدرات المعقدة على توفير الطاقة للجسم الذي يزيد من وزن الجسم بشكل ملحوظ حيث يحتوي كوب واحد من العدس المطبوخ على حوالي 40 جرام من الكربوهيدرات.