3 حاجات لو معملتهمش وزنك مش هيزيد في الشتاء

زيادة الوزن في فصل الشتاء مشكلة يعاني منها الكثير من ويوجد بعض العادات الخاطئة التي يمكن أن تزيد من مشكلة زيادة الوزن وفي فصل الشتاء.

نرصد لكم أهم العادات التي يمكن تجنبها لتفادي زيادة في فصل الشتاء وهي:-

- تجنب شرب الكثير من المشروبات السكرية والغازية

المشروبات السكرية والغازية تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، والتي ليس لها قيم غذائية، كما تزيد من الإحساس بالجوع وتفتح الشهية.

- عدم الحصول على النوم الكافي

عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم باستمرار، يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك زيادة الوزن.

- تناول البروتين بكثرة

يعد البروتين من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لنمو وإصلاح أنسجة الجسم