هتخليك تنام أطعمة تجنب تناولها في فصل الشتاء

اضطراب الجهاز الهضمي

من المعروف أن بعض الأطعمة تتسبب في ارتفاع سريع مستويات الطاقة، ولكن بعد ذلك يحدث انخفاض مفاجئ في مستويات الطاقة، مما قد يسبب حالة من اضطراب الجهاز الهضمي ومن ثم النعاس خاصة في فصل الشتاء .

أطعمة تسبب النعاس

ولدوام النشاط يفضل تناول طعام صحي ، بجانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتخفيف التوتر، والحصول على الترطيب المناسب من خلال شرب الكثير من السوائل.

فصل الشتاء

في السطور التالية نعرض عليكم أهم الأطعمة التي تسبب النعاس والتعب في فصل الشتاء

- المشروبات الغازية والعصائر المصنعة.

- الأطعمة المقلية، والكريمية، والزيتية، مثل رقائق البطاطس.

- بعض المكسرات مثل الجوز والفستق.

- الأطعمة المصنوعة بالدقيق الأبيض.

- البطاطا.

- الأطعمة النشوية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون؛ وتشمل هذه الكيك والبسكويت والخبز.