مرض قد تواجهيه بسبب الحمل تعرفي علي طرق الوقاية منه

الشد العضلي المفاجئ هو تقلّصات مفاجئة لا إرادية تحدث للعضلات المختلفة و كثيرا ما يضايق البعض خاص في فصل الشتاء وهو حالة شائعة يمكن أن تحدث في مناطق الظهر والفخذ والساق خاصة أثناء النوم.

الشد العضلي

في السطور التالية نوضح لكم أسباب الشد العضلي وأعراضه :

أسباب الشد العضلي

الجلوس لفترات طويلة.

الإفراط في استخدام العضلات.

الوقوف كثيرا.

الجلوس بشكل غير صحيح.

فقر الدم.

قصور الغدة الدرقية.

مرض السكري بأنواعه المختلفة.

الإسهال.

التعب العضلي.

الجفاف

الحمل.

طرق الوقاية من الشد العضلي:-

البعد عن ممارسة الرياضة مباشرة بعد تناول وجبة الطعام.

تجنب استهلاك الكافيين يومياً.

الحفاظ على تناول الما طوال اليوم

ممارسة التمارين الرياضية

الحافظ على التمدد والاسترخاء