وصفات سريعة وسهلة للتخلص من رائحة الفم الكريهة فى رمضان
تعتبر رائحة الفم الكريهة من أكثر المشكلات الشائعة التي يواجهها الكثير من الأشخاص خلال ساعات الصيام الطويلة، والتي قد تبدو مزعجة للبعض، لكن الخبراء يقولون إنه من الممكن التخلص من هذه الرائحة بشكل فعال.
كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة في شهر رمضان؟
قم بتنظيف أسنانك مرتين يوميًا لمدة 2 إلى 3 دقائق باستخدام معجون أسنان مفلور بعد الإفطار والسحور، حيث يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة على إزالة جزيئات الطعام والبكتيريا التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.
تذكر أن تقوم بتنظيف أسنانك يوميًا باستخدام أدوات مساعدة بين الأسنان مثل الخيط وفرش الأسنان، حيث يمكن لهذه الأدوات إزالة الطعام من الأماكن التي يصعب الوصول إليها والتي لا تستطيع فرشاة أسنانك الوصول إليها مما يقلل من فرص الإصابة بأمراض اللثة.
للحفاظ على فمك صحيًا ومنتعشًا، استخدم مكشطة اللسان لإزالة بكتيريا الفم من لسانك. هذا يمكن أن يمنع رائحة الفم الكريهة، لأن البكتيريا الموجودة على اللسان يمكن أن تسببها.
لتجنب رائحة الفم الكريهة، عند الإفطار تجنب الأطعمة مثل البصل والثوم والبهارات، لأنها يمكن أن تترك روائح كريهة في فمك. بدلًا من ذلك، تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الخيار والكرفس، والتي يمكن أن تقضي على بقايا الطعام والبكتيريا.
خلال ساعات عدم الصيام، اشرب الكثير من الماء لتبقى رطبًا وتساعد على طرد جزيئات الطعام التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.
لتجنب الجفاف، من الأفضل تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، لأن لها تأثيراتها مدرة للبول يمكن أن تسبب فقدان المزيد من الماء.
يمكن أن تسبب المشروبات السكرية أيضًا رائحة الفم الكريهة عن طريق تشجيع نمو البكتيريا في الفم.
من الأفضل الانتظار لمدة 30 إلى 60 دقيقة بعد الإفطار قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة، لإعطاء اللعاب الوقت الكافي لغسل بقايا الطعام بشكل طبيعي والسماح لفمك باستعادة رائحته الطبيعية.
سبب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام
عدم تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط بانتظام يمكن أن يؤدي إلى تراكم البكتيريا في الفم، مما يسبب رائحة الفم الكريهة.
يمكن أن تترك منتجات التبغ رائحة باقية في الفم وتساهم في ظهور رائحة الفم الكريهة.
الأطعمة مثل البصل والثوم والتوابل يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة عند تناولها.
مشاكل الأنف أو الجيوب الأنفية أو الحلق أو الجهاز الهضمي يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة أيضًا أحد أعراض الحالات غير الفموية الأخرى.