5 عصائر من خير الطبيعية بيها هتطرد السموم من جسمك فور تناولها وخليها دائما في ثلاجتك

هناك العديد من البرامج لإخراج السموم من الجسم، وكذلك الوصفات التي تساعد على التخلص من السموم، وتختلف حسب احتياجات الشخص. 

وتستمر فترة التخلص من السموم عادة لمدة 7 أيام لأن الجسم يحتاج إلى الوقت للتخلص من السموم.

 يتضمن البرنامج الصيام وشرب السوائل فقط لمدة يومين، يليه اتباع نظام غذائي لإزالة السموم لمدة خمسة أيام يسمح للجهاز الهضمي بالراحة.

وهناك عصائر تعمل على “إزالة السموم” من الجسم فورًا بعد تناولها يحتوي الجسم على آليات طبيعية للتخلص من السموم، مثل الكبد والكلى والجهاز الهضمي.

 ومع ذلك، تحتوي بعض العصائر على عناصر غذائية يمكنها دعم هذه العمليات الطبيعية وتساعد على تحسين الصحة العامة وتوفر شعوراً بالانتعاش.

إليكم 5 عصائر غنية بالعناصر الغذائية يمكنها دعم وظائف إزالة السموم الطبيعية في جسمك، news18.

عصير الأناناس

يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يساعد على الهضم، وهو مصدر جيد لفيتامين سي ومضادات الأكسدة.

عصير الليمون والزنجبيل

يعتبر الليمون غنيًا بفيتامين C الذي يعزز وظائف الكبد، كما يتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يحسن عملية الهضم.

عصير الجزر

غني بفيتامين أ الذي يدعم صحة الكبد والجهاز الهضمي، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف.

عصير الخضروات الورقية الخضراء

غني بالكلوروفيل الذي يقال أنه يساعد على التخلص من السموم والمعادن الثقيلة، وهو مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ومنخفض السعرات الحرارية وعالي الألياف.

عصير البنجر

يحتوي البنجر على البيتالين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تدعم وظائف الكبد وتساعد في إزالة السموم.

كما أنه غني بالألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، ويحتوي على النترات التي يمكن أن تحسن الدورة الدموية.

هناك طرق معينة يمكن اتباعها للتخلص من السموم الموجودة في الجسم، ومن أهمها:

1. خذ نفسا عميقا.
2. تخفيف التوتر.
3. اشرب لترين من الماء يومياً.
4. تساهم الساونا في التعرق وبالتالي التخلص من فضلات الجسم.
5. تنظيف البشرة باستخدام فرشاة جافة لإزالة السموم من البشرة.
6. تنظيف الكبد عن طريق تناول الهندباء وحليب الشوك وشرب الشاي الأخضر.
7. استخدم العلاج المائي عن طريق أخذ حمام ساخن لمدة خمس دقائق، يليه دش بارد لمدة 30 ثانية.
8. يساعد فيتامين C الجسم على إنتاج الجلوتاثيون، وهو مركب في الكبد يساعد على التخلص من السموم.
9. تناول الألياف مثل الأرز البني والفواكه والخضروات الطازجة. يمكنك تناول البنجر، الفجل، الخرشوف، الكرنب، القرنبيط، السبيرولينا، الكلوريلا والطحالب، حيث أن كل هذه الأطعمة تساعد على التخلص من السموم.