وشك هينور وتحافظ على صحة عينك...مشروب البرتقال مع الجزر له العديد من الفوائد الغير متوقعه

يحتوي عصير البرتقال مع الجزر على العديد من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين C، الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة تحمي خلايا الجسم من المواد الضارة. ليس هناك شك في أن نقص فيتامين سي يمكن أن يؤدي إلى تأخر التئام الجروح وضعف الاستجابة المناعية وعدم القدرة على محاربة العدوى بشكل صحيح.

يبحث الكثير من الأشخاص عن طريقة طبيعية لتحسين صحتهم ومحاربة الأمراض، ولكن هناك مشروب طبيعي يمكنه أن يقدم العديد من الفوائد الصحية، وهو مزيج من البرتقال والجزر والزنجبيل والكركم، غني بمضادات الأكسدة.

إليكم الفوائد الصحية لشرب كوب من خليط البرتقال والجزر والزنجبيل والكركم، بحسب موقع "Eating Well".

يحتوي هذا العصير على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد جهاز المناعة وتقلل من أعراض الالتهاب. غالبًا ما يكون الالتهاب استجابة مناعية للعدوى التي تسببها الفيروسات أو البكتيريا. تشمل أعراض البرد أو الأنفلونزا سيلان الأنف والسعال وآلام الجسم. .

دعم صحة العين

يتحول البيتا كاروتين الموجود في الجزر إلى فيتامين أ في الجسم، مما يدعم صحة العين والجلد ويساعد هذا الخليط على تحسين الرؤية لأن فيتامين أ الموجود في الجزر مهم جدًا لصحة العين.

بالإضافة إلى فيتامين أ الموجود في الجزر، والذي يعد مهمًا جدًا أيضًا لصحة الجهاز المناعي، فإنه يوجد في الجزر على شكل بيتا كاروتين، وهو مضاد للأكسدة.

 يحتوي الجزر أيضًا على فيتامين ب6، الذي يلعب دورًا مهمًا في تكاثر الخلايا المناعية وإنتاج الأجسام المضادة.

تعزيز صحة القلب

يساعد شرب عصير الجزر والبرتقال على تحسين صحة القلب. يعمل البوتاسيوم الموجود في البرتقال على تنظيم معدل ضربات القلب ودعم وظيفة العضلات، كما تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الجزر على منع تلف الخلايا.

تحتوي البرتقال على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو معدن ضروري لصحة القلب، حيث يعمل على خفض ضغط الدم ويحافظ على انتظام ضربات القلب.

دعم الجهاز المناعي

يحتوي هذا المشروب على كمية عالية من فيتامين C، وهو أحد العناصر الغذائية التي تعمل على تقوية جهاز المناعة ضد العدوى والفيروسات.

تقليل الالتهاب

يُعرف كل من الزنجبيل والكركم بخصائصهما المضادة للالتهابات.

 تساعد مادة الكركمين الموجودة في الكركم على تخفيف الألم المرتبط بالتهاب المفاصل، بينما يمكن للزنجبيل أن يهدئ اضطراب المعدة والغثيان.

فقدان الوزن وتقليل السعرات الحرارية

إن تناول عصير الجزر والبرتقال كل يوم على الإفطار لمدة شهر كامل يمكن أن يساعد بشكل كبير في خسارة الوزن بسبب محتوى الألياف العالي في البرتقال والسكر الطبيعي الموجود في الجزر.

 بالإضافة إلى ذلك، يمكن للألياف أن تساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم والكوليسترول وتقليل الالتهاب.