أطعمة يومية غير متوقعة تسبب لك نوبات الصداع النصفي احذرها

كشفت طبيبة الأعصاب أناستاسيا تاراسوفا، أن نوبات الصداع النصفي يمكن أن تكون ناجمة عن بعض الأطعمة التي يتناولها الناس دون أن يدركوا آثارها الصحية السلبية.

يجب على من يعانون من الصداع النصفي المتكرر أن يحرصوا على عدم تناول بعض الأطعمة التي تهيج الجهاز العصبي ويمكن أن تسبب الصداع، مثل النقانق واللحم المقدد وبعض اللحوم المصنعة والأسماك المدخنة وهي شائعة جدا في مصر.

وايضا بعض أنواع الجبن يمكن أن تسبب الصداع، بالإضافة إلى أنواع معينة من المكسرات والبقوليات، مثل الفول والمخلل الملفوف والنبيذ، وذلك لاحتوائها على مادة التيرامين.

القهوة

ولكن بشرط أن يتم استهلاكها بكميات صغيرة، حيث أن شربها يمكن أن يسبب الصداع لدى بعض الأشخاص، في حين أن بعض أنواع القهوة يمكن أن توفر راحة فورية من آلام الخفقان، وبما أن القهوة مدرة للبول، فعند تناولها بكميات كبيرة تسبب الجفاف ويمكن أن تزيد من الصداع.

الأطعمة المالحة

مثل المكرونة سريعة التحضير، ورقائق البطاطس، والمكسرات، والصلصات المعبأة، وما إلى ذلك. قد تحتوي على مواد حافظة ضارة يمكن أن تسبب الصداع لدى بعض الأشخاص.

الأطعمة المخللة والمخمرة

مثل الخضروات المخللة والفواكه التي تحتوي على كميات عالية من التيرامين والهستامين، والتي يمكن أن تسبب الصداع لدى بعض الأشخاص.

اللحوم المصنعة

مثل النقانق ولحم الخنزير المقدد، حيث أنها مغلفة بالنترات للحفاظ على لونها، وعند تناولها، تطلق أكسيد النيتريك في الجسم، مما يؤدي إلى توسيع الأوعية في الدماغ ويؤدي إلى صداع شديد.

وأوضحت أن التيرامين من المواد التي تزيد من خطر الإصابة بالصداع النصفي وهو مركب كيميائي طبيعي يتكون من تحلل الحمض الأميني تيروزين ويسبب انقباض الأوعية في الدماغ، مما يؤدي إلى نوبات الصداع.

الشوكولاتة

الشوكولاتة وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكاكاو، حيث أنها تسبب الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص بسبب وجود مواد كيميائية مثل التيرامين وبيتا فينيل إيثيلامين والكافيين.

تؤكد الدراسات أن الشوكولاتة تعتبر السبب الثاني للصداع النصفي بعد الكحول فإن نوبات الصداع النصفي يمكن أن تنتج أيضا عن المنتجات التي تحتوي على الكافيين، وينصح من يعانون من هذه المشكلة بتجنب المشروبات الكحولية والحمضيات والفواكه الاستوائية.

وشددت طبيبة الأعصاب أناستاسيا تاراسوفا على ضرورة الابتعاد عن الضغوطات وحذرت من أن الجوع يمكن أن يسبب في بعض الأحيان نوبات الصداع النصفي.