فاكهه لذيذه متوفره فى الصيف بتعالج 10 امراض منها حماية القلب

من الأفضل تناول الفراولة التي تحتوي على كمية أكبر من العصير، وتتوفر الفراولة المعلبة والمجففة على مدار العام.

عند تناول الفراولة غير الطازجة، عليك أن تفكر في اختيار الأصناف غير المحلاة للحصول على أفضل الخيارات الصحية.

الفراوله علاج فعال لعدد كبير من الأمراض

قد تكون الفراولة المجمدة في دقيق الشوفان والعصائر ألذ من الفاكهة الطازجة لأن الفراولة يتم قطفه عندما ينضج تمامًا ويتم تجميدها تشير الأبحاث إلى أن تجميد الفراولة قد يحافظ بشكل أفضل على مضادات الأكسدة المرغوبة.

تعتبر الفراولة من أكثر الفواكه شعبية بين الكبار والصغار، لكن القليل من الناس يعرفون أنها علاج فعال لعدد كبير من الأمراض.

نعرض لكم أهم فوائد الفراولة الصحية

غني بمضادات الأكسدة

تحتوي الفراولة على كمية عالية من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين C والأنثوسيانين، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والأمراض المرتبطة بالعمر.

صحة القلب

تساعد الفراولة على خفض الضغط والكوليسترول، وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، كما أنها غنية بالبوتاسيوم، وهو عنصر أساسي لصحة القلب.

يساعد على إنقاص الوزن

الفراولة منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها فاكهة مناسبة لمن يريدون إنقاص الوزن.

صحة الجهاز المناعي

يساعد فيتامين C الموجود في الفراولة على دعم نظام المناعة الصحي ومقاومة الالتهابات.

تحسين الجهاز الهضمي

تحتوي الفراولة على الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.

يقاوم الالتهابات

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة على تقليل الالتهابات في الجسم.

مكافحة أعراض الاكتئاب

تساعد الفراولة على تحسين المزاج ومكافحة أعراض الاكتئاب.

مفيد لصحة الجلد

يساعد فيتامين C الموجود في الفراولة على تحفيز إنتاج الكولاجين، وهو أمر ضروري لصحة الجلد. كما تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.

يحسن وظائف المخ

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة على تحسين وظائف المخ والذاكرة.

مفيد لصحة العين

يساعد فيتامين أ الموجود في الفراولة على تحسين صحة العين والوقاية من أمراض العيون المرتبطة بالعمر.