8 مشروبات لاغنى عنها قبل الامتحانات تساعد الطلاب على زيادة التركيز

تتطلب الدراسة مجهوداً ذهنياً كبيراً، خاصة في وقت الامتحان، لأنه عليك أن تتذكر كل المعلومات، وهي عملية ليست سهلة وترهق الجسم والعقل قد ينسى الطلاب بعض المعلومات وقد تمت دراستها سابقا.

هناك طريقة تساعد الطلاب على تحفيز العقل على استرجاع المعلومات مرة أخرى أثناء الامتحان، أي تناول المشروبات قبل وبعد الدراسة مما يساعد خلايا الدماغ ويجعل العقل يقظاً كما تسمح بعض المشروبات للجسم بالاسترخاء والراحة مما يقلل من ضغوط الامتحانات.

ولهذا نقدم عدداً من المشروبات التي يُنصح بتناولها خلال فترة الامتحانات.

كوكتيل التوت

يحتوي التوت، وخاصة التوت البري والفراولة، على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحفيز خلايا الدماغ لتحسين ذاكرة الطلاب دون إرهاقها بسرعة.

عصير البنجر

يعتبر البنجر مصدراً جيداً للبوتاسيوم والفيتامينات وحمض الفوليك والعديد من مضادات الأكسدة، كما أن قيمته الغذائية العالية تجعله مفيداً لخفض الضغط الدم وتحسين القوة اللازمة لممارسة الرياضة ويمكن أن يكون شرب كوب من عصير البنجر في الصباح للطلاب أمرًا رائعًا خلال تحسين الاحتفاظ بالذاكرة في حالة تأهب.

قهوة بالقرفة

تساعد القهوة على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وتحسين التركيز، وعندما يتم خلط القهوة مع كمية قليلة من القرفة، فإن لهذا المشروب فوائد أخرى، حيث تساعد على زيادة تنبيه الدماغ وتقليل القلق والتوتر في الدماغ.

شوكولاتة ساخنة 

يساعد شرب الشوكولاتة الساخنة والشوكولاتة على تنشيط الدورة وزيادة الأكسجين في الدماغ لإبقائه في حالة تأهب ومنتعش. وهذا يساعد أيضاً على منع فقدان الذاكرة بسبب التقدم في السن، وذلك لاحتوائها على نواقل عصبية تجعل الإنسان يشعر بالراحة.

عصير برتقال

يمكن للأشخاص الذين يتناولون فيتامين C تحسين ذاكرتهم بشكل كبير، وتعلم اللغات بشكل أفضل وأسرع، ويصبحون أكثر يقظة. ومن المعروف أن البرتقال غني بفيتامين C ويكفي شرب كوب من عصيره خلال اليوم. ومن الأفضل عدم إضافة السكر لأن ذلك يؤثر على فوائده العديدة.

عصير البطيخ

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تحتوي على الليكوبين، الذي يساعد على منع فقدان القدرات الإدراكية. عند مزجه مع العسل وكمية قليلة من الملح، يساعد البطيخ على أداء وظائف المخ بشكل أفضل والبقاء بصحة جيدة ونشاط.

شاي أخضر

لقد كان الشاي الأخضر المشروب المفضل لعدة قرون وله خصائص رائعة لتعزيز الدماغ وتترك العقل مسترخياً. هذا المشروب غني بالأحماض الأمينية التي تأثيرها على الدماغ يعادل نصف ساعة من التأمل والهدوء.