خطورة شرب الماء فورا تناول الطعام لن تتخيلها فابتعد عن تلك العادة

أكد الخبراء أن شرب الماء بعد الأكل يعيق عملية الهضم، ويضعف عصارة المعدة والإنزيمات الهاضمة، مما يجعل من الصعب على الجسم هضم الطعام بكفاءة، كما يمكن أن يؤثر على الامتصاص الطبيعي للعناصر الغذائية.

ويجب شرب كمية كافية من الماء أمر بالغ الأهمية لصحة الجهاز الهضمي. يساعد الماء على تحريك الطعام عبر الجهاز الهضمي ويعزز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.

يشرب الكثير من الناس الماء في أغلب الأوقات، لكن هل تعلم مخاطر شرب الماء بعد الأكل مباشرة؟

وبحسب موقع "تايمز ناو"، فإن شرب الماء مباشرة بعد الانتهاء من الوجبات يمكن أن يعيق عملية الهضم ويؤدي إلى العديد من مشاكل المعدة.

الوقت المناسب لشرب الماء

ويعتقد الخبراء أن الوقت المناسب لتناول الماء هو قبل نصف ساعة من تناول الطعام أو بعده، وذلك عندما يستقر في المعدة.

فالماء هو المكون الكيميائي الرئيسي لجسمك ويشكل ما بين 50 إلى 70% من وزن جسمك. يحتاج الجسم إلى الماء ليبقى على قيد الحياة.

يمكن أن يؤدي نقص الماء إلى الجفاف، وهي حالة تحدث عندما لا يكون لدى جسمك ما يكفي من الماء للقيام بوظائفه الطبيعية. حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يستنزف طاقتك ويجعلك تشعر بالتعب.

تجنب دائماً شرب الماء البارد لأنه يؤثر على عملية الهضم ويؤدي إلى تراكم السموم في الجسم.

خطر ارتفاع الأنسولين

إن شرب الماء مباشرة بعد تناول الطعام يمكن أن يترك لك الكثير من الطعام غير المهضوم، والذي يتحول إلى دهون ويتم تخزينه في جسمك. يمكن أن تسبب هذه العملية زيادة في مستويات الأنسولين، مما يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم في الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري. .

تأثير شرب الماء مباشرة بعد الأكل

إن شرب الماء بانتظام بعد الوجبات مباشرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، لأن الوقت الطبيعي الذي يستغرقه هضم الطعام يتغير، مما قد يسبب لك الشعور بالجوع بسرعة أكبر، مما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام ومشاكل الانتفاخ.

قد تعاني أيضًا من الحموضة وحرقة المعدة لأن الماء الزائد في جسمك يضعف الإنزيمات الهاضمة.