أطعمة تساعد على مواجهة ارتفاع درجات الحرارة وترطيب جسمك
هناك أطعمة من الممكن أن تساعدك في مواجهة درجات الحرارة العالية حيث أنها تحتوي على نسب عالية من المياه، كما أن لها القدرة على ترطيب الجسم، ويجعلك تشعر بالانتعاش، حيث أن هناك أشخاص عندهم يكون في وقت الذروة، وفي الصباح ومن الضروري أن يكون ليهم روتين غذائي للتخلص من الشعور بالإجهاد في الحر.
ثمار الأفوكادو
الأفوكادو من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية، كما أنه يساعد على امتصاص الجسم للفيتامينات، ويمنحه الشعور بالترطيب حتى في الأيام الحارة، ودرجات الحرارة المرتفعة.
الفواكه الحمضية
يفضل شرب عصائر مثل البرتقال، والجريب فروت، واليوسفي، والليمون، أون أكمل ثمارهم وهذا لأن الثمار الحمضية تحتوي على فيتامينات متنوعة، وغنية بالماء.
الأطعمة التي ترطب الجسم في الصيف
هناك مجموعة إضافية من الأطعمة والمشروبات مفيدة في ترطيب الجسم:
الحليب.
الخضروات الورقية.
الألو فيرا.
النعناع.
ماء جوز الهند.
اللبن الرائب.
الخيار.
البصل.
البطيخ.
الماء.
