من غير أدويه وبـ اعشاب من خير الطبيعية هتنظف الرئتين و تطرد السموم

تم استخدام العديد من الأعشاب تقليديا لدعم وظائف الرئة وتعزيز صحة الجهاز التنفسي، وإليك 5 أعشاب معروفة بخصائصها في تنظيف الرئة، وفقا لموقع Timesofindia.

أصبح الحفاظ على صحة الرئة أمرًا مهمًا، على الرغم من أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن يلعبان دورًا حاسمًا، إلا أن الطبيعة زودتنا أيضًا بعلاجات فعالة على شكل أعشاب.

الفلفل الطويل يساعد على طرد البلغم

يمتلك الفلفل الطويل خصائص مقشعة، مما يساعد على طرد البلغم وتخفيف احتقان الجهاز التنفسي.

يسلط البحث المنشور في مجلة علم الأدوية العرقية الضوء على إمكانات الفلفل الطويل في إدارة أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن.

وأظهرت الدراسات أن المركبات النشطة بيولوجيًا الموجودة في الفلفل الطويل لها تأثيرات مفيدة على الجهاز التنفسي، مما يساعد على استرخاء الشعب الهوائية وتحسين القدرة على التنفس.

الكركم  يعزز صحة الرئة

الكركم، المعروف بخصائصه القوية المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، هو عشب آخر يعزز صحة الرئة.

تمت دراسة الكركمين، المركب النشط في الكركم، على نطاق واسع بتأثيراته العلاجية على أمراض الجهاز التنفسي.

الكركمين قد يساعد في تخفيف أعراض الربو

تشير الأبحاث المنشورة في مجلة الكيمياء الحيوية والتغذية إلى أن الكركمين قد يساعد في تخفيف أعراض الربو والتهاب الشعب الهوائية واضطرابات الجهاز التنفسي الأخرى عن طريق تقليل التهاب مجرى الهواء والإجهاد التأكسدي.

يمكن أن يساعد تضمين الكركم في نظامك الغذائي أو تناوله في شكل مكمل في الحفاظ على رئتين نظيفتين وصحيتين.

جذر عرق السوس لتخفيف أمراض الجهاز التنفسي

تم استخدام جذور عرق السوس لعدة قرون لتخفيف أمراض الجهاز التنفسي.

أظهرت الدراسات أن المركبات الموجودة في جذر عرق السوس لها خصائص طاردة للبلغم، مما يسهل طرد المخاط من الجهاز التنفسي.

يُظهر جذر عرق السوس تأثيرات مضادة للالتهابات، كما يتضح من الأبحاث المنشورة في مجلة علم الأدوية العرقية، مما يجعله مفيدًا لحالات مثل التهاب الشعب الهوائية والتهاب الحلق.

يمكن أن يساعد دمج شاي جذر عرق السوس أو المكملات الغذائية في روتينك اليومي في تطهير الرئتين وتخفيف الانزعاج التنفسي.

 مستخلص الزنجبيل

خصائصه القوية المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات تجعله عشبًا قيمًا لصحة الرئة.

تشير الأبحاث المنشورة في المجلة الدولية للطب الوقائي إلى أن مستخلص الزنجبيل يظهر تأثيرات وقائية ضد التهابات الجهاز التنفسي وقد يساعد في تقليل التهاب مجرى الهواء.

إن إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي، سواء كان طازجًا أو كشاي أو في تركيبات عشبية، يمكن أن يعزز تطهير الرئة ويحسن وظيفة الجهاز التنفسي.

الريحان لها خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات

للريحان العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك قدرته على تنظيف الرئتين.

تشير الأبحاث المنشورة في مجلة الأيورفيدا والطب التكاملي إلى أن المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الريحان لها خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يساعد على تقليل الالتهاب في الشعب الهوائية وتخفيف احتقان الجهاز التنفسي.

أضف أوراق الريحان إلى روتينك اليومي، إما عن طريق تناولها مباشرة أو في شكل شاي، والتي يمكن أن تساعد في إزالة السموم من الرئتين وتعزيز التنفس بشكل أسهل.