هتقوي قلبك وتظبط ضغطك.. 4 فواكه صديقة للجسم فى فصل الصيف
مع قدوم فصل الصيف، تزداد الرغبة في تناول الفواكه اللذيذة والمنعشة والغنية بالعناصر الغذائية المهمة للجسم، لكن هل تعلم أن بعض فواكه الصيف لها خصائص مفيدة لخفض ضغط الدم المرتفع وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية؟
هناك 4 من أهم فواكه الصيف التي ينصح بتناولها لخفض ضغط الدم.
البطيخ
غني بالسيترولين، وهو حمض أميني يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتعزيز الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، مما يساعد على خفض ضغط الدم.
التفاح
بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة التي تساعد على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
التوت
يساعد الاستهلاك المنتظم للتوت على خفض ضغط الدم، وذلك بفضل قدرته على تحسين وظيفة الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب.
العنب
العنب من الفواكه الصيفية الغنية بمضادات الأكسدة والفلافونويدات، المعروفة بقدرتها على تحسين عمل الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم بشكل فعال.
الأعراض التحذيرية لارتفاع ضغط الدم
ألم الرأس وألم صدر والغثيان والدوخه وصعوبة في التنفس وعدم وضوح الرؤية.
نزيف في الأنف او عدم انتظام ضربات القلب او القلق والارتباك.
إذا ظهرت عليك أي من هذه الأعراض المصاحبة لارتفاع ضغط الدم، عليك استشارة الطبيب المختص فوراً.