هذا ما يحدث لقلبك والسكر في جسمك عند تناول 3 حبات من التين البرشومي
يعتبر التين البرشومي من الفواكه المميزة والغنية بالفوائد الغذائية العديدة وتتميز بطعمها الحلو كما أنها مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم بما في ذلك صحة القلب والسكري.
فوائد عديده للتين البرشومي
تقول الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية إن التين البرشومي من الفاكهة الصيفية اللذيذة المذاق، الغنية بالعديد من العناصر الغذائية، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية.
وأضافت في تصريح خاص أن تناول 3 حبات من التين البرشومي قبل النوم يخفض ضغط الدم المرتفع ويحسن أداء الجهاز الهضمي.
وأشارت إلى أن التين البرشومي يحسن صحة الأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
كما أنها تقلل من مستويات الكولسترول الضار في الجسم، بالإضافة إلى أنها مفيدة لصحة العظام لأنها غنية بالكالسيوم.
ونصحت مرضى السكري بالتقليل من تناول كميات كبيرة من التين لاحتوائه على نسبة عالية من السكر مما له تأثير ضار على المرضى ويمكن أن يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
قدمت العديد من الفوائد الأخرى للتين
الوقاية من الإمساك.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان لأنه غني بمضادات الأكسدة.
منع تصبغ الجلد.
تنظيم ضغط الدم.