أفضل 6 أطعمة لتقويه الشعر ومنع تساقطه وتعمل على نمو شعر صحى
تعاني معظم النساء من مشكلة تساقط الشعر لكن بعض الأطعمة تساعد على خفض مستويات هيدروتستوستيرون ومنع تساقط الشعر وتشمل هذه مصادر الغذاء.
البصل
يحتوي البصل أيضًا على مضاد للأكسدة يسمى الكيرسيتين والذي يمنع إنتاج ثنائي هيدروتستوستيرون الذى يعمل على منع تساقط الشعر.
جوز الهند
جوز الهند يساعد على منع إنتاج هرمون هيدروتستوستيرون ولكن الإفراط فيه يتسبب فى تساقط الشعر.
الفواكه والخضروات
تشمل الفواكه والخضروات الأخرى الغنية بالكيرسيتين التى تساعد على منع تساقط الشعر مثل السبانخ والكرنب والتفاح والتوت.
لا يفوتك
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يساعد على حماية بصيلات الشعر بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.
اللب الأبيض
إن قائمة الأطعمة التي تمنع تساقط الشعر تشمل بذور اليقطين اى مايسمى اللب الأبيض وفول الصويا.
الكركم
بالإضافة إلى ان الكركم يمنع إنتاج هرمون ثنائي هيدروتستوستيرون بواسطة إنزيم 5-ألفا ريدكتاز.